Căutare
Categorii
- Biohacking
- Exercițiu
- Pustii
- Suplimente nutritive
- Estetică
- Inspirații
- Masă
- Turmeric și știință
- Curcuma și sănătate
- Latte de curcuma
- Băuturi
- Nu3o latéčka
- Despre turmeric
- Masa de pranz
- Mic dejun
- Rețete
- Interviuri
- Puterea turmericului
- Gustare
- Super-alimente
- Lumea turmericului
- Masa de seara
- Nutriție
- Slăbire sănătoasă
- Sfaturi sănătoase
Aboneaza-te la Newsletter
Ultimele articole
Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)
Pielea ca oglindă a sănătății? Interviu cu MUDr. Lenka Džubáková
Interviu - Patricia de la HIT duce o viață sănătoasă
Smoothie din sfeclă roșie - sfeclă roșie dintr-un unghi ușor diferit
Când am spus cuvântul, aș prefera să am câteva amintiri din copilăria mea decât din prezent, în special prejudecățile. Îmi amintesc când mama a adus pentru prima dată acasă un smoothie de la sfeclă roșie, dar mi s-a făcut rău. Făcând o grimasă, am întrebat-o cum o poate bea.
Veți ști cât de mici nu alegem alimentele în funcție de valorile nutriționale, tabelele de calorii sau efectele supranaturale miraculoase. Dar mai ales pentru a face să arate bine, să miroasă și să aibă gust. Acum, că ești mai în vârstă, ești sigur că vei privi alimentele pe care le consumi dintr-un unghi diferit.
Legătura dintre sala școlii și cantina școlii era încă acolo
Deși nu prea aveam nevoie de sfeclă roșie, am mâncat-o ici-colo în cantina școlii cu câteva mese. pentru că cantinele școlare ale școlilor primare știm cu toții ... uneori sfecla a fost singura modalitate de a scăpa, că peștele de cauciuc ar trece cumva prin gâtul nostru.
Ei bine, de când băieții se prosteau la prânzul școlii chiar când ea făcea exerciții la mesele de mese ... Probabil vă puteți imagina cum a ieșit. Puloverul meu albastru pal preferat, care era deja mai violet decât albastru, a prins totul. De atunci a existat un mare decalaj între mine și sfeclă roșie.
Sfecla roșie și trecutul ei
Să ne implicăm puțin, de unde vin aceste super legume. Eu însumi am fost sincer surprins că urmele ei erau încă găsite în Piramide egiptene, in locuri din vechea Mesopotamia, gândacul îl menționează chiar și pe acesta Aristotel în scrierile lor.
Beetle pare să fi fost domesticit în Marea Mediterană și a plecat imediat într-un pelerinaj pe toate continentele
Și-a câștigat succesul mai ales cu al ei modestie și nepretenție pentru întreținere. Este foarte ușor de cultivat și îl menține și mai ușor și mai ales lung. Gândacii vor rezista ca aprovizionare vitaminele C și E, cupru, zinc, iod, potasiu, magneziu și calciu liniștit toată iarna, chiar mai mult. Este suspect de sănătoasă - la urma urmei, probabil că nu degeaba spune:
Sfecla roșie ca medicament
Din timpuri imemoriale, oamenii au folosit și sfecla roșie medicament. Deja în antichitate a mâncat la pentru a reduce febra și pentru a îmbunătăți digestia. În prezent, dieteticienii de toate credințele sunt înaintea lumii, scriind o oda mai bombastică pentru o bilă purpurie discret, cu frunze verzi.
Smoothie din sfeclă roșie și sport?!
Am fost implicat în diverse sporturi de când eram copil, dar a fost doar pentru distracție. Dar apoi a venit vârsta când am încercat rapelul și am început să mă uit la dieta pe care o mâncam. Desigur, nici nu știam ce fac de la început.
Dar când începi să citești mai multe despre un stil de viață sănătos și devii mai interesat, atunci totul începe să aibă sens. Chiar dacă deja cred că am o zonă despre nutriția sănătoasă stoarsă, apare mereu ceva pe care îl obțin uneori de asemenea destul de surprinzător.
Ei bine, cine ar fi crezut că practică așa legume cu conținut scăzut de calorii poate ajuta în vreun fel? Dacă aruncăm o privire mai atentă asupra valorilor nutriționale, nu are o mulțime de proteine, doar câteva 1,6 g/100 g în stare brută, dar ...:
Sfecla roșie conține, de asemenea, o substanță care este asociată cu probleme (uneori inutile) - nitrați (nitrați)
Cercetările au confirmat, de asemenea, efectele sale pozitive asupra sportului
Sondajele din ultimii ani arată surprinzător că nitrați ele ne pot afecta și sănătatea pozitiv. Concentrații mari de du
Sichele pot fi găsite în multe alte legume, inclusiv spanac și salată, dar conținutul variază în funcție de locul și momentul în care au fost cultivate legumele. Sfecla roșie rămâne cea mai fiabilă și adecvată sursă de azotat pentru utilizare în sport.
Consumul de suc de sfeclă crește eficiența metabolismului energetic în mușchi - în practică, acest lucru înseamnă că pentru exercițiile care durează 5-30 de minute aveți nevoie de mai puțin oxigen pentru performanțe comparabile, oboseala dvs. este mai mică și capacitate regenerativă mai mare. Azotații pe care îi luați din sfeclă vă transformă corpul în oxid nitric. Are un efect pozitiv funcția mușchilor.
Eficiența a fost examinată 15 zile bând suc de sfeclă roșie aproximativ 3 decilitri pe zi. În ziua competiției sau antrenamentului cu 2-3 ore înainte. Expert în sfeclă roșie prof.
Andy Jones de la Universitatea din Exeter a fost unul dintre primii oameni de știință care au studiat efectele sucului de sfeclă roșie asupra performanței. Cercetătorii au servit bicicliștii jumătate de litru de suc de sfeclă înainte de antrenament. Performanța lor a fost cu aproximativ 3 la sută mai bună pe pista 4 și 16 kilometri.
Dar la urma urmei va exista ceva
Vase și smoothie de sfeclă roșie - ele protejează, de asemenea, conținutul portofelului
Sincer, acum un an, nici nu mă gândeam să cumpăr o sfeclă roșie. De ce, m-am gândit. Desigur, când am citit puțin despre ea, M-am răzgândit.
Nu voi uita cum m-am dus la magazin cu faptul că voi cumpăra în sfârșit o sfeclă roșie și îi voi oferi totuși o șansă. Eram departe de acei băieți de la școala elementară, așa că hainele mele ar trebui să rămână în siguranță, hah.
Șocul când m-am dus la casa de marcat și am văzut cât plătesc. Mă uit la bloc și la 9 cenți. Mă uit cât de opărit este că un astfel de superaliment este atât de ieftin și de ce nu îl avem cu toții acasă încă.?!
Sarat, dulce, smoothie, sucuri.
Poți chiar să ieși din ea pregătește orice. Te simți ca ceva dulce? A face un tort. Îți place un prânz delicios? Faceți o salată de salată sau pur și simplu serviți-o drept garnitură. Vrei să întărești imunitatea? Puneți-vă o lovitură roșie aprinsă dintr-o sfeclă roșie, care vă va arăta că cuvântul „împușcat” nu trebuie să fie asociat doar cu o maimuță. Are într-adevăr un număr incredibil de utilizări.
De exemplu, am încercat să-l pun cu lasagna și vă voi spune că a fost o mizerie în papulă. În mod normal, am murit de foame în timp ce mi-o amintesc...
Gândacii dobândesc arome diferite prin diverse prelucrări, consiliul se îmbogățește cu ele. De exemplu, la coacere, se îndulcește întotdeauna puțin.
Când este gătit din nou stropeste cu ulei balsamic si de masline, obțineți un gust proaspăt, dulce și acru, care este dificil de asortat în aceste zile geroase cu o salată de roșii spaniole cultivate artificial și parfumate.
În plus, dacă obțineți diferite tipuri de sfeclă roșie, salata poate fi extrem de variată. Există o mulțime de tipuri de sfeclă roșie și unele combinații de culori sunt destul de vesele.
Smoothie din sfeclă roșie
Dar aș dori să atrag atenția în special smoothie-uri. Este un mod foarte rapid și eficient de a obține toate acele vitamine și substanțe benefice în corpul dumneavoastră. Proaspăt, parfumat, dar excelent.
Știm cu toții asta mai ales acum în timpul unei pandemii trebuie să protejăm și să întărim cât mai mult imunitatea. Desigur, imunitatea este și ea afectată stres. Ceea ce pentru moment este de până la.
A afectat viața a mii de oameni. Nu știm niciodată ce ne va aduce viața, așa că cel puțin vom încerca să fim pozitivi și să gândim pentru noi înșine. Faceți o masă bună, inclusiv un smoothie de sfeclă roșie și găsește un moment pentru tine. Notează-ți periodic timpul și gândește-te la sănătatea ta.
Este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le avem și ne influențăm în fiecare zi
Rețetă sănătoasă pentru smoothie de sfeclă roșie
- 1 sfeclă roșie mică,
- 1 banană,
- 1 cl semințe de chia,
- 1-2 cm rădăcină de ghimbir proaspăt/după gust Ginger Latte,
- 1 cană apă pură.
Abordare
Curățați sfecla roșie, radeți ghimbirul și amestecați totul într-un blender. Sfecla roșie este mai dură, așa că trebuie să o amestecăm mai mult. Adăugați chia la final după amestecare.
Putem pune smoothie-ul la frigider timp de 5-10 minute sau adăugăm 2-3 cuburi de gheață.
Noul nostru Latte roz
Dacă sunteți cititorul nostru pe termen lung, știți sigur ne pasă foarte mult de calitatea produselor noastre și selectăm special superalimentele excepționale ca ingrediente pentru barurile noastre. La urma urmei, ce ar fi dacă nu am include sfeclă roșie în ele? Si asta e Superfood cu Big S.
Deci, dacă aveți în continuare o problemă cu gustul pământesc al sfeclei și încă nu vă puteți obișnui sub nicio formă, încercați Latte roz, care cu siguranță vă va surprinde plăcut.
Conține o compoziție cu adevărat unică de ingrediente selectate. Cu baza lapte de cocos și zahăr, sfeclă, căpșuni, zmeură, fibre și petale de trandafir va face din consumul de zi cu zi o experiență reală.
Este, de asemenea, o mare onoare pentru noi să putem lucra cu Tina Zlatoš Turnerová, care a venit cu ideea de roz, la crearea rețetei acestei băuturi. Vedeți și acest scurt videoclip.
Smoothie din sfecla roșie - ceva de terminat
Ei bine, te-am convins, măcar puțin, că ar trebui să le dai șanselor gândacilor? Decizia depinde, desigur, de tine.
Dar chiar și așa, eu, berbecul încăpățânat, i-am dat o șansă. La urma urmei, trebuie să avem grijă de corpul nostru ca un templu și să-i oferim tot ceea ce știm. Dupa toate acestea fiecare celulă din corpul tău există și luptă doar pentru tine. Gândește-te la sănătatea ta, ai doar una 🙂