J.J. Smith este autorul bestsellerului Slăbește fără dietă și exerciții fizice. Lucrează ca consultant expert în domeniul nutriției și al slăbirii. El spune clar că o schimbare a stilului de viață vă va ajuta, trebuie doar să cunoașteți regulile și să perseverați.
Curățarea de zece zile ar trebui să vă ajusteze papilele gustative, astfel încât să doriți mese mai sănătoase. Potrivit autorului, este important ca oamenii să scape mai întâi de toxinele pe care le primesc în dieta zilnică.
În cartea sa, el recomandă programe care se concentrează pe pierderea în greutate prin pierderea de grăsime și detoxifiere, ducând la o îmbunătățire generală a echilibrului dintre sănătate și viață.
În carte, pe lângă o curățare de 10 zile, veți găsi mai mult de 100 de rețete pentru smoothie-uri verzi cu diverse efecte.
Dacă te descurci cu succes Curățare de 10 zile cu piureuri verzi:
pierzi 4 până la 7 kg
scăpați de grăsimea altfel dificil de îndepărtat (inclusiv cea de pe abdomen)
pierzi kilograme fără exerciții fizice intense
datorită detoxifierii și alimentelor sănătoase, veți adopta un stil de viață sănătos
Nu trebuie să mai urmați niciodată o dietă, deoarece veți avea gust pentru mâncarea sănătoasă
veți obține peste 100 de rețete care vizează diferite obiective
Un smoothie verde vă va ajuta să vă schimbați viața în multe feluri. Vei învăța multe despre tine și obiceiurile tale alimentare și vei obține o atitudine mai pozitivă față de mâncare. O veți obține dacă vă place ceea ce mâncați, dar în același timp vă veți asigura că mâncarea vă va aduce și beneficii.
Smoothie ananas-spanac
2 cani de frunze proaspete de spanac
1 cană ananas feliat
2 cani piersici congelate
2 banane decojite
1½ pungi de stevie
2 căni de apă
2 linguri semințe de in măcinate sau 1 lingură de pulbere de proteine
Puneți legumele cu frunze într-un blender, turnați apă și amestecați până când amestecul se transformă într-un lichid verde. Opriți blenderul și adăugați ingredientele rămase. Se amestecă pentru a crea o băutură cremoasă netedă.