Periuţă este o modalitate excelentă de a oferi corpului dumneavoastră o doză bună de vitamine, minerale și fibre pentru a spori imunitatea, în special în perioadele mai uscate. Deși un smoothie este ceva ce ne vom aminti mai ales în verile toride, este deosebit de benefic pentru menținerea sănătății și a vitalității generale toamna și primăvara. Încercați-l pe acesta, de exemplu gustos smoothie tropical pentru imunitate.
Există nenumărate rețete de smoothie-uri, puteți amesteca cu adevărat orice în funcție de ideile voastre, așa că asigurați-vă că încercați această combinație cu portocală, mango, banană și spanac. Fructele tropicale sunt completate de un gust semnificativ de ghimbir, care are tot felul de efecte benefice asupra sănătății noastre. Pe lângă sprijinirea digestiei, scade și zahărul din sânge, are efect antiinflamator, oferă organismului o doză bogată de antioxidanți și ameliorează durerile menstruale.
Cred că, chiar și în această combinație perfectă de fructe și legume, vă veți bucura cu siguranță;)
Dacă doriți să îmbogățiți acest smoothie tropical sănătos pentru imunitate cu o sursă de proteine și în același timp să obțineți o consistență mai cremoasă, puteți folosi iaurt alb (de preferință grecesc) în loc de apă. Pentru 1 porție, acest smoothie conține până la:
Vitamina A: 116% ODD Vitamina C: 200% ODD Acid folic: 40% ODD Mangan, vitamina B6: 30% OD Cupru: 15% OD Riboflavină: 15% OD Tiamină: 15% ODD Vitamina E: 13% ODD Fier, calciu: 10% ODD Fosfor, niacină: 6% ODD