Numărul 1 pentru bărbați

sănătatea

Dar nu doar mineralele ajută sănătatea bărbaților. După patruzeci este importantă potența, prostata sănătoasă și tractul urinar, dar și forța fizică și masculinitatea.

Gândește-te la viitor

Chiar dacă problemele dvs. de sănătate nu vă deranjează încă, este o idee bună să gândiți înainte și să faceți tot ce putem pentru a ne menține sănătatea și condiția fizică cât mai mult posibil. Modul ideal este meniul potrivit. Bărbații ar trebui să adauge în mod regulat suficiente minerale. Atunci este o chestiune bineînțeles să nu fumezi, să nu bei mult alcool și să te miști corespunzător.


Zinc în alimente

Sursele sale sunt semințe de dovleac, drojdie, stridii și creveți, dar și măruntaie. Pentru a obține doza necesară de zinc din aceste alimente, ar trebui să consumăm cantități mari din ele. Prin urmare, suplimentele alimentare adecvate sunt ideale.


Magneziu în alimente

Deficitul de magneziu poate duce la crampe neplăcute, afectând adesea mușchiul gambei. Mai ales noaptea, putem fi treziți de un spasm dureros, care poate fi ajutat doar prin întinderea membrului. Pentru mușchi, magneziul este un mineral esențial de care au nevoie în mod constant pentru a funcționa corect. Mineralele părăsesc corpul prin transpirație, deci amintiți-vă că, dacă suferiți de transpirație excesivă, este bine să completați întregul spectru de minerale.


Seleniul în alimente

Seleniul este un oligoelement care protejează împotriva stresului oxidativ, contribuie la o bună imunitate și contribuie la spermatogeneza normală. Majoritatea seleniului din alimente se găsește la peștele gras și la nuci. Deficitul de seleniu se poate manifesta într-o stare mentală agravată.

Ierburi pentru bărbați

Ginsengul este ideal pentru încurajarea forței fizice și mentale. El este, de asemenea, numit comoara medicinei chineze și, desigur, efectele ginsengului vor fi resimțite pozitiv de către femei. Willowherb și ancora sunt plantele perfecte pentru prostată. Desigur, ceaiul nu are cel mai bun gust, dar dacă medicina naturală este aproape de tine, cu siguranță vei fi mulțumit.


Mișcarea este importantă pentru a vă menține în formă

Pentru că ceea ce nu este folosit dispare. Mușchii și întregul sistem musculo-scheletic trebuie păstrați activi chiar și la o vârstă înaintată, chiar dacă numai mergând în natură. În plus, exercițiul în aer proaspăt va ajuta la oxigenarea creierului și a întregului corp și la eliminarea endorfinelor în sânge. Sunt numiți hormonii fericirii pentru că ne oferă un sentiment de bucurie și bună dispoziție.