Smoothies - calea către o figură mai subțire?

Oamenii sunt capabili să meargă foarte departe pe drumul către o figură mai subțire. Suntem dispuși să cheltuim sume scandaloase pentru suplimente alimentare, preparate dietetice, tratamente de detoxifiere, putem urmări pădurea în orele de dimineață necreștine, transpirăm sânge și lacrimi în săli de sport, putem supune proceduri estetice chirurgicale, mor de foame, vomită sau luăm laxative.

către

Unele dintre moduri sunt sănătoase, inofensive, ducând la obiectivul visului - greutatea optimă, un corp funcțional și bunăstare mentală. Alții duc direct la infernuri alimentare - metabolism rupt, dezechilibre hormonale, scăderea stimei de sine, depresie și un cerc vicios de slăbire și creștere constantă.

Laxativele, adică laxativele, sunt medicamente care susțin îndepărtarea scaunului din corpul nostru, destinate inițial exclusiv pentru tratamentul constipației. Medicamentul trebuie utilizat numai după ce au fost epuizate alte opțiuni, adică după introducerea unui regim adecvat de băut, mâncare și exerciții fizice.

Aceste produse pot fi împărțite în mai multe categorii - există laxativ contractil (iritant sau stimulant - ulei de ricin, senna, aloe, casar, fenolftaleină, bisacodil, picosulfat, supozitoare de glicerină), potrivit numai pentru tratamentul pe termen scurt. Utilizarea lor cronică, și anume utilizarea în scopuri de reducere, duce la slăbirea mucoasei intestinale și afectarea funcției intestinale. De asemenea, crește toleranța, deci este necesară creșterea dozei pentru a obține același efect. Există leziuni ale țesutului nervos al mucoasei, care de obicei nu este complet reversibil. Aceste laxative funcționează după aproximativ 6-10 ore și în caz de supradozaj apar colici și diaree severă.

În continuare vom găsi laxativ volumetric (coloizi hidrofili, agar, tragacant, metilceluloză, tărâțe), care conțin părți nedigerabile de fructe, legume și cereale. Se umflă în intestin și formează o masă voluminoasă de tip gel, ceea ce duce la dilatarea intestinului și stimularea motilității intestinale.

Lactuloza sau sorbitolul, de exemplu, sunt cunoscute sub numele de laxative osmotice, există și balsamuri de scaune (uleiuri minerale) sau laxative care stimulează mișcarea intestinului.

Dacă încercați să slăbiți sau să mențineți o greutate stabilă și să urmați un anumit plan alimentar, se poate întâmpla, din când în când, să alunecați și să mâncați prea mult. Consumul excesiv ocazional poate să nu aibă consecințe grave, dar ceea ce are cu siguranță consecințele grave este un efort de a compensa consumul excesiv sau aportul excesiv de alimente nepotrivite prin utilizarea laxativelor. Cu o utilizare regulată și excesivă, aceste substanțe vă pot paraliza și deteriora intestinele, vă pot provoca deshidratare, care vă vor afecta părul, pielea, unghiile și întregul metabolism. Este posibil să aveți balonări persistente, colici intestinale, dureri abdominale, diaree incontrolabilă și energie zero. la exercițiu și mișcare.

Folosind un laxativ, vă veți asigura că alimentele sau resturile sale nu se vor putea deshidrata suficient în intestinul gros, astfel încât veți scăpa și de apa necesară împreună cu ele. Acest proces nu are prea mult efect asupra aportului de energie - substanțele nutritive erau deja utilizate din alimente în acest stadiu în timpul trecerii prin gură, stomac și intestinul subțire. Deci vei slăbi folosind excesiv de laxative, dacă vei putea să te îndepărtezi de toaletă și să te cântărești deloc, dar cu siguranță nu vei afecta în niciun fel compoziția corpului, adică proporția masei musculare și grase.

Nu utilizați laxative decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru din anumite motive medicale (afecțiuni postoperatorii etc.). Mizați pe o dietă echilibrată, multă apă, fibre, mișcare și eventual tărâțe, semințe de in și kefir.