acest lucru

Băuturile de fructe nu sunt doar gustoase, bogate și pline de vitamine, dar pot fi insidioase. Acest lucru este valabil mai ales dacă tot ce vine în mână este turnat în mixer. Feriți-vă de aceste combinații, deoarece, mai degrabă decât să vă simțiți bine cu o băutură sănătoasă, puteți simți disconfort și dureri abdominale.

De exemplu, oamenii care lucrează trăiesc, așa-numitele Dieta RAW, consumă astfel de băuturi zilnic și, prin urmare, de obicei știu deja ce să combine cu ce și ce este NU-NU cu un semn de exclamare roșu mare. Începătorii sau persoanele care doresc doar să își facă dieta specială cu ceva mai sănătos, greșesc adesea în combinarea fructelor, fructelor cu legumele sau fructelor cu legumele și nucile și semințele.

Regula nr. 1:

Una dintre așa-numitele Combinația NO-NO este legumele și fructele. De ce? Deoarece fiecare dintre aceste materii prime este digerată de o enzimă diferită. Prin urmare, organismul trebuie să consume prea multă energie pentru a digera această combinație. Ca să nu mai vorbim că încă fermentează în stomac și te umflă. Alternativ, alcoolul și acetonă periculoasă se pot forma prin fermentare.

Singurele legume care pot fi combinate sunt legumele cu frunze: spanac, varză, salată, salată iceberg și așa mai departe.

Regula nr. 2:

De asemenea, nu combinăm fructele cu lapte și produse lactate, deoarece este necesară o enzimă diferită pentru a digera proteinele din lapte decât cu carbohidrații din fructe și carbohidrații ca atare. Acest lucru provoacă din nou fermentația și o senzație cunoscută de umflare.

În plus, ar trebui să evităm combinarea mai multor surse de grăsimi, cum ar fi avocado, nuci, semințe (floarea soarelui, in, dovleac, susan etc.) într-un singur amestec.

Aveți grijă, chiar dacă adăugăm lapte de migdale în smoothie.

Amintiți-vă că există frumusețe în simplitate și, în acest caz, o digestie bună.

Acest articol este valabil mai ales pentru cei dintre voi care se întreabă de ce „lucrurile sănătoase” nu le fac bine. Motivul poate fi combinația greșită. Dar dacă nu ați avut niciodată o problemă la combinarea acestor alimente, nu trebuie să vă schimbați obiceiurile.

În cele din urmă, un sfat pentru un smoothie sănătos și rapid

  • un pic de patrunjel
  • 2 kiwi decojite
  • 1 măr
  • 1/2 avocado copt mai mic
  • 2 pahare mai mici de apă (în funcție de densitatea dorită)

Sunt blogger și redactor, economist absolvent și optimist etern. Îmi place să scriu despre tot ceea ce mă interesează, dar de preferință despre nutriție sănătoasă, relații și viață activă. Când am un moment liber, îmi place să merg la o cafenea sau la un concert bun cu prietenii mei, iar în weekend prefer să merg la părinții mei din satul în care am crescut.