Aceste cuburi sunt perfecte într-un singur cuvânt! Deși nu este o rețetă cu conținut scăzut de calorii, dimpotrivă - sunt foarte hrănitoare și pline de energie, dar datorită acestui fapt pot servi ca o gustare mai sănătoasă în zilele aglomerate în care nu poți ține pasul. Pregătiți-le, de exemplu, duminica și apoi scoateți-le din frigider, după cum este necesar - pentru micul dejun, pentru copiii zece, înainte de exercițiul I. În caz contrar, copiii se vor bucura cu siguranță. Pregătirea este ridicol de simplă și rapidă, dar rezultatul este uimitor.

pentru

Avem nevoie:

1/2 cana unt de arahide
1/4 cană miere
1 lingură proteine ​​de vanilie
1 cană de fulgi de ovăz (le puteți amesteca, de asemenea, cu burizone, arahide nesărate sau cerealele preferate - potrivit, de exemplu, este nesquick)

Abordare:

Puneți unt de arahide, miere, proteine ​​într-o cratiță mai mică și dizolvați prin încălzire treptată și amestecare. Adăugați făină de ovăz (eventual amestecată cu burizone, nuci sau cereale) în masă și amestecați bine, astfel încât masa să înfășoare totul. Tapetăm ​​recipientul de plastic cu folie și presăm masa până la fund. Se păstrează la frigider pentru a se solidifica și apoi se taie cuburi gustoase. Veți avea aproximativ 12 bucăți din acest lot. A se păstra într-un loc răcoros.

1 cub conține: 6g grăsimi, 7g proteine ​​și 13g carbohidrați

Unt de arahide de calitate va furniza grăsimi și fibre sănătoase, mai ales dacă alegeți o variantă din nuci întregi (de asemenea, cu piei și bucăți de arahide). Mierea este un îndulcitor natural excelent cu efecte antiinflamatorii și antibiotice.

Proteină îmbogățește acest piure cu proteinele necesare și fulgi de ovăz cu carbohidrați și fibre lente. Este o bombă energetică, dar cu siguranță mai bună decât cea originală - plină de grăsimi întărite, zahăr rafinat, fără fibre și minerale sau vitamine. Și așteaptă ca copiii să-l guste.