Cu siguranță vor fi cei dintre voi cărora le place să facă un pui de somn după-amiaza. Cineva are nevoie doar de un moment pentru a-și readuce energia de care are nevoie sau pentru a se simți mai bine. Și așa cum a arătat un studiu recent, aceasta este cheia unui alt aspect pozitiv - o inimă mai sănătoasă. Chiar dacă ei râd de asta pentru tine și spun că pur și simplu ești leneș, poți argumenta pentru ei, de exemplu, că sănătatea este cel mai important lucru pentru tine.
Ei bine, așa cum au descoperit un studiu recent, la fel au făcut și ei, cei care dorm un somn scurt după-amiaza au un risc cu 50 la sută mai mic de atac de cord decât cei care nu. Cercetătorii spun că lipsa somnului crește riscul de ateroscleroză - o acumulare de placă în arterele corpului care determină îngustarea și întărirea acestora. Se spune adesea că un opt este un număr magic în ceea ce privește durata de somn recomandată, dar după cum știm cu toții, Realizarea unei astfel de perioade de somn nu este întotdeauna posibilă, așa că a face un pui de somn este o modalitate bună de a ajunge din urmă la acest deficit.
Oamenii de știință din Spitalul Universitar Lausanne, Elveția a monitorizat 3.400 de persoane cu vârste cuprinse între 35 și 75 de ani timp de 5 ani. În timpul studiului, au examinat relația dintre frecvența somnului, durata medie a somnului și riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral. În timpul studiului, 155 de persoane au avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Cu toate acestea, este aproape incredibil ceea ce au aflat. Au ajuns la concluzia că puiul de după-amiază o dată sau de două ori pe săptămână a fost asociat cu o reducere cu aproape jumătate a riscului de infarct sau accident vascular cerebral. Autorul principal al studiului Dr. Nadine Hausler de la Spitalul Universitar din Lausanne a declarat că au luat în calcul și alți factori care ar putea afecta efectele rezultatelor. „Acest studiu a luat în considerare, de asemenea, factori precum vârsta și durata somnului nocturn, precum și alte riscuri de boli cardiovasculare (hipertensiune arterială și colesterol)”.
Cercetătorul a mai afirmat că somnul regulat poate avea efecte adverse numai asupra persoanelor cu vârsta peste 65 de ani care suferă de tulburări severe de somn. „Cei care fac un pui de somn de una până la două ori pe săptămână după-amiaza au un stil de viață mai sănătos sau o viață mai organizată care le permite să doarmă. În timp ce cei care dorm aproape în fiecare zi sunt de obicei mai bolnavi ", a spus un profesor din Glasgow. În același timp, însă, a adăugat că este un susținător al somnului de calitate pe timp de noapte, al sportului și al alimentației bune.