Somonul este o delicatesa iubita de multi, apare adesea pe masa festiva. În special dragostea pentru acest tip de pește pentru a hrăni fanii bucătăriei japoneze, este această diversitate de pește care face parte din cele mai faimoase sushi și cornuri. Aflați cum acest produs este sigur pentru silueta dvs., din acest articol, care este considerat un somon cu calorii, poate fi gătit în diferite moduri.
Conținutul caloric al somonului
Acest pește este unic - poate fi consumat atât crud, cât și ușor sărat și gătit în diferite moduri. De obicei, bucătăria japoneză folosește prima și a doua dintre aceste opțiuni.
Conținutul de calorii al somonului la 100 de grame este de 208 kcal - acesta este numărul de bază care vorbește despre peștele proaspăt care nu a fost supus niciunui tratament sau preparat.
Trebuie remarcat faptul că există mulți acizi grași utili, precum sodiu, potasiu, calciu, fier, magneziu, precum și vitaminele A, B și C la astfel de pești.
Conținut de calorii la abur din somon
Nutriția este adesea folosită în dietă. Somon simplu și ușor de preparat cu abur. Puterea sa calorică la 100 g este de 187 kcal - mai mică decât în cazul peștelui proaspăt. Acest lucru se realizează prin prăjirea grăsimilor în timpul gătitului.
Conținut caloric de somon la grătar
Somon la grătar - mâncare incredibil de gustoasă și utilă! Este de 199 kcal la 100 g de produs. Rețineți că foarte mult depinde de marinată: dacă adăugați ulei, vin, zahăr sau sosuri gata făcute, creșteți conținutul final de calorii în castron. În ceea ce privește nutriția dietetică, marinada optimă este sarea și piperul negru. De asemenea, puteți adăuga suc proaspăt de lămâie stors.
Conținutul caloric al somonului prăjit
Somonul este foarte gustos dacă gătești într-o tigaie obișnuită. În acest caz, conținutul de calorii va fi de 204 kcal la 100 de grame de masă gata. Dacă servești mâncare
sosuri precum maioneza sau ketchup, ii maresti semnificativ valoarea calorica,
Conținutul caloric al somonului sărat
Popularitatea extraordinară în diferite felii și aperitive are somonul sărat, care este un pic mai mare de calorii: de la 255 la 269 kcal, în funcție de metoda de murare și marinare. De regulă, somonul se păstrează mai întâi în sare și apoi - în ulei vegetal, astfel încât mâncarea să fie moale și delicată la gust.
În ciuda conținutului relativ ridicat de calorii, ea ar trebui să-și permită o astfel de delicatețe de câteva ori pe săptămână, deoarece este foarte utilă pentru sănătate.