Incearca O rețetă simplă pentru o masă delicioasă și sănătoasă. Dovleacul spaghetti satisface suficient și oferă în același timp organismului o serie de vitamine și nutrienți necesari, fără o cantitate inutil de mare de carbohidrați. Spaghete la dovleac la cuptor este un excelent substitut pentru spaghetele clasice din făină, deoarece după coacere, interiorul său poate fi sculptat „cu spaghete” cu o furculiță. Dacă crezi în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, spaghetele sunt pentru tine.
Spaghete la dovleac la cuptor
Ingrediente:
- 1 bucată de dovleac spaghetti
- 1 lingura ulei de cocos virgin
- 1 lingura unt de calitate
- usturoi
- Pătrunjel
- Sare din Himalaya
Abordare:
1. Tăiați dovleacul spaghete în două și tăiați fasolea. Așezați jumătățile de vițel scobite pe o tavă de copt și acoperiți cu puțină apă.
2. Puneți o lingură de ulei de cocos virgin în fiecare dovleac spaghetti. Nu uitați să ștergeți marginile cu ulei, astfel încât să nu se usuce. Sare.
3. Se introduce la cuptor și se coace la 200 ° C timp de aproximativ 20 de minute. Timpul de coacere depinde de mărimea dovleacului. Încerc întotdeauna să răzuiesc furculița în furculița spaghete și atunci când fibrele individuale (spaghetele) sunt ușor separate, este gata.
4. Scoateți din cuptor jumătățile coapte de dovleac spaghetti. În fiecare, adăugați un cățel de usturoi zdrobit, 1 lingură de unt de calitate și pătrunjel tocat. Le servesc doar coapte, aromate și pliate pe o farfurie. Coaja de dovleac spaghetti este un castron eficient, iar răzuirea spaghetelor de dovleac este un zâmbet distractiv