Kiwi, banane, nuci, miere, scorțișoară

sănătate

Acest mic dejun a fost creat întâmplător (deși nu există coincidențe), dar am fost departe de casă și nu am putut alege nimic în micul dejun tip bufet. Așa că am început să mă plimb în jurul meselor și mi-am imaginat gusturile individuale. Am scos o farfurie cu kiwi, banane, fulgi de migdale și am turnat-o peste tot cu miere. Acest lucru a dus la un mic dejun excelent, de lungă durată, pe care l-am extins cu scorțișoară măcinată acasă. Îmi place gustul și știu că întărește energia organelor interne, așa că se găsește foarte des în rețetele mele. Tăiați două sau trei kiwi în cercuri, adăugați o banană feliată, presărați migdale măcinate sau fulgi de migdale, adăugați scorțișoară măcinată (nu poate fi) și două sau trei linguri de miere. Micul dejun este dulce. Dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la miere. Și cel mai important, doamnele care trebuiau să aibă ceva dulce în fiecare zi, după acest mic dejun gustul pentru dulciuri va dispărea.

Banane Îmi place când sunt coapte. Cele cu pete maronii mici sunt cele mai bune pentru digestie. Sunt bogate în vitaminele A, C, D și E. Minerale fier, fosfor, calciu, cupru, sulf, magneziu și potasiu.
kiwi este o sursă excelentă de vitamina C. Este un antioxidant puternic, dă organismului o dispoziție bună, previne inflamațiile, are un efect foarte bun asupra stării pielii și a pielii noastre. Cel mai important, joacă un rol semnificativ în absorbția fierului din alimente, ajutând la detoxifierea și descompunerea metalelor grele din organism. Oferă o ardere crescută a grăsimilor pentru a obține energie prin sinteza carnitinei. De aceea, oamenii care mi-au pus dieta au eliminat grăsimile, menținând în același timp masa musculară. Și întrucât un kilogram de grăsime este de aproape 5 ori mai mare decât un kilogram de masă musculară, femeile au slăbit adesea doar trei kilograme din greutatea lor, dar dimensiunea lor de îmbrăcăminte a scăzut, de asemenea, cu două cifre.