Trebuie să vă întoarceți în formă? Cele mai frumoase sărbători ale anului sunt în spatele nostru și alături de ele se termină și timpul mâncării nesfârșite. Dacă ați decis să aruncați niște bani în plus în noul an, cu siguranță vă gândiți deja la cum să o faceți. Experții au evaluat diferite diete și l-au ales pe cel pe care îl consideră cel mai bun.

întocmit

Înainte de a începe o dietă fără cap, ar trebui să fii conștient de ceea ce presupune aceasta. Deși s-ar putea să fiți convins de efectele sale benefice, poate fi adevărat opusul. Prin urmare, brevetul U.S. News & World Report a decis să ajute și a publicat propria evaluare a alimentației sănătoase pentru noul an.

Criterii stricte

Clasamentul a fost compilat conform unor criterii solicitante. „Pentru ca dieta să atingă cea mai mare evaluare, trebuie să fie sigur, relativ ușor de urmărit, hrănitor și eficient în ajustarea greutății, " Brevetul SUA News & World Report, care supraveghea și aspecte precum prevenirea diabetului și a bolilor de inimă.

A fost evaluat un total de 41 de diete, care au fost împărțite în mai multe categorii. Există câțiva câștigători, dar cel mai mare succes a fost înregistrat de dieta mediteraneană. A supus suveran mai multe categorii și a fost chiar declarat cel mai bun mod de a mânca în general.

Dimpotrivă, izbitor este că Dietele populare de astăzi sunt plasate pe coada scării. De exemplu, dieta Paleo s-a încheiat pe locul 33, iar dieta populară Keto a scăzut chiar pe locul 38.