încercate

Te-ai săturat de antrenamente monotone în sala de gimnastică? Atunci este timpul să vă diversificați rutina sportivă. Iată o listă cu opt sporturi neconvenționale de încercat. Vă vor ajuta să vă formați și nu vă veți plictisi!

Afară plouă și este frig pe ordinea de zi și în curând va începe să ningă. Prin urmare, se pierde confortul alergării în parc, al ciclismului sau al practicării sportului pe teren. Din fericire, există oportunități de a practica sport în interior.

Zbura yoga

Dacă sunteți stresat la sfârșitul zilei, nu este nimic mai bun decât să urmați un curs de yoga antigravitațional. Toate exercițiile sunt efectuate în hamace. Este ca o acrobație. Veți experimenta poziții în care vă veți simți literalmente fără greutate. Fly yoga este potrivit și pentru începători, experiența cu yoga obișnuită nu este necesară. Acest exercițiu strânge mușchii nucleului și întinde toate vertebrele. Nu vă faceți griji cu privire la siguranță, hamacurile speciale pentru yoga sunt fabricate din materiale rezistente și pot transporta până la 160 kg.

Badminton

Probabil cunoașteți regulile. Oponenții înarmați cu rachete aruncă coșul prin plasă și împiedică căderea la pământ de partea lor. Acest joc, care este și un sport olimpic, este foarte potrivit pentru jocul în interior. În plus, când vântul nu suflă coșul în lateral, este și mai ușor de jucat. Badmintonul este o activitate pentru doi sau patru jucători.

Trambulina

Cel mai amuzant și mai greu tip de activitate. Veți arde o mulțime de calorii sărind pe o trambulină și efectuând diferite trucuri în același timp. În funcție de nivelul de antrenament, acestea pot fi simple sărituri, sărituri, sărituri și genuflexiuni și chiar sărituri. Din motive de siguranță, un antrenor experimentat va urma tehnica corectă.

Capoeira

Este, de asemenea, aerobic, dans și arte marțiale. Asta înseamnă că te vei antrena pentru muzică latino-americană înflăcărată și te vei mișca constant. Întregul principiu se bazează pe atacuri și mișcări rapide. Nu vă așteptați la exerciții ușoare! Există multe mișcări provocatoare și trucuri acrobatice în capoeira. Va trebui să înveți să stai pe mâini și să faci salturi. Nu vă veți putea odihni nici măcar între exerciții. În pauze, trebuie să luați o poză specială - ginga. În el, vă mutați greutatea de la un picior la altul și vă acoperiți fața cu antebrațele. Din această poziție este ușor să lovești sau să nu lovești adversarul.

Învârtirea

Arată un pic ca o bicicletă. Calci în ritmul tău sau concurezi cu ceilalți. Dar toate acestea pe un simulator modern și întotdeauna în companie sub supravegherea unui antrenor. Aceasta este o alternativă bună la ciclismul în aer liber. Puteți alege activități ghidate video care simulează un peisaj forestier, munți sau coastă.

Alpinism

Este cu adevărat interesant să o faci în natură, printre peisaje montane frumoase. Cu toate acestea, acest lucru necesită prea multe detalii, cum ar fi cumpărarea de echipamente profesionale, așteptarea vreme corectă, mutați-vă la munte. Dacă doriți doar să încercați acest sport, tot ce aveți nevoie este un zid de alpinism. Există diferite tipuri de obstacole, înălțimi și dificultăți diferite. Vă veți antrena mușchii, coordonarea, flexibilitatea și rezistența. Și vei învăța, de asemenea, să-ți găsești ieșirea din situații dificile.

Suc de fructe

Doriți să ardeți până la 500 de kilocalorii pe oră? Apoi, înscrieți-vă la squash. Este un cardio grozav și te vei distra mult făcând asta. Seamănă cu tenisul, aici este, de asemenea, necesar să lovești mingea cu o rachetă. Dar tu și adversarul tău nu îl arunci peste plasă, ci lovești peretele și stai unul lângă altul. Mingea nu trebuie să atingă podeaua de două ori după revenire, altfel adversarul câștigă un punct.

Slackline

Un alt sport care include elemente de acrobație. Un cablu din nailon sau poliester este întins la o anumită înălțime deasupra solului. Te simți ca un alpinist de frânghie și încerci să treci pe cealaltă parte fără să cazi. Cablul nu trebuie întins în sus, la început este suficientă jumătate de metru.