Joi, 5 martie 2015 12:17 | Autor: Silvia Petrašková
Plimbare ușoară cu ciocane în mână, îmbrăcăminte sport confortabilă și o mare de aer proaspăt, aceasta este și mersul nordic.
Nordic walking este o activitate sportivă care a luat naștere în regiunile muntoase din îndepărtata Finlanda în anii 1980, combinând mersul pe jos și schiul de fond. Este cea mai rapidă activitate de sănătate și sport din lume. Un mod simplu și eficient de sănătate și fitness, în care sunt implicați peste 650 de mușchi ai corpului. Este popular și căutat de toate vârstele. Este deosebit de plăcut cu pretenția și disponibilitatea pe tot parcursul anului.
Nordic walking sau așa-numitul „Schiul de fond” este o activitate sportivă ca oricare alta, dar nu prea ai nevoie de mult pentru a o face. Tot ce aveți nevoie este îmbrăcăminte sport de calitate, în special ușoară, încălțăminte și ciocane. În cazul stâlpilor menționați, alegerea este a ta, fie că folosești trekking tradițional sau schi, fie că te bazezi pe calitate și ajungi la cele speciale, concepute special pentru acest tip de sport. Acestea sunt mai ușoare în acest caz și, în loc de bucla tradițională, au o prindere mai complexă pe mâner, care fixează perfect întreaga palmă. Sunt finisate cu un vârf metalic, care este adaptat diferitelor tipuri de suprafețe. Sunt disponibile și mănuși speciale pentru cei mai pretențioși. Cu acest echipament, nu există nimic care să vă împiedice să începeți cu curaj înainte. Deși aspectul nordic la prima vedere are pur și simplu regulile sale. Baza este postura, ritmul, respirația și călcarea corespunzătoare.
Un alt plus foarte important este marea de beneficii pe care o ascunde. Simplitatea sa este deosebit de tentantă, într-o oră poți arde cu o treime mai multe calorii decât în timpul mersului normal, ajută la creșterea indicatorilor de rezistență sau de fitness. Cu pachetul său de beneficii, este departe de a fi în acest caz. Este, de asemenea, plăcut să îmbunătățești postura, respirația, să mărești capacitatea vitală a plămânilor sau să întărești funcția inimii. Este ideal pentru revenirea la o viață activă în cazul mamelor după concediul de maternitate, funcționează ca supliment în reabilitarea după operații și leziuni, îmbunătățește indirect imunitatea și starea mentală generală a corpului.