este potrivit
Este un sport relativ tânăr care poate fi practicat pe tot parcursul anului în toate condițiile climatice și pe orice teren. A luat naștere în Finlanda ca metodă de antrenament de vară pentru schiorii de fond. Acest sport simplu este potrivit pentru toată lumea și fără distincție pentru fiecare categorie de vârstă.

Nordic walking, adică mersul cu bețe, este foarte eficient în menținerea stării corpului, în întărirea sistemului cardiovascular și respirator. Are un efect pozitiv asupra consolidării întregii figuri, dar și asupra eliminării stresului și îmbunătățirii bunăstării mentale generale a unei persoane.

În timpul mersului nordic, sunt implicați un număr mare de mușchi. Ritmul este determinat de fiecare individ în funcție de abilitățile și starea sa actuală, indiferent dacă acest sport se desfășoară într-un avion undeva în parc sau într-o excursie mai exigentă în natură.

Ce este nordic walking?

Aceasta este mersul pe jos, care este cea mai naturală mișcare pentru o persoană, dar cu stâlpi speciali asemănători unui schi.

Bastoanele sunt finisate cu un vârf metalic, conceput pentru a se deplasa pe o suprafață moale sau ierboasă. Vârful de cauciuc detașabil este potrivit, de exemplu, pentru mersul pe asfalt.

Dacă ați decis să cumpărați acest echipament sportiv, este recomandat un telescopic cu înălțime reglabilă.

Pozitive ale mersului nordic

  • economisește articulațiile și ajută la arderea caloriilor
  • activează aproximativ 90% din mușchii corpului uman, inclusiv mușchii abdominali și ai spatelui (prevenirea durerii și a bolilor coloanei vertebrale)
  • slăbește picioarele și întărește umerii în special
  • reduce sarcina articulațiilor cu până la 30% comparativ cu o ședință clasică fără bețe, care va fi apreciată de persoanele afectate de artrită sau alte dureri articulare
  • facilitează mersul în sus, unde chiar și o persoană mai puțin aptă fizic poate face urcări și mai provocatoare
  • ajută la menținerea echilibrului (sprijinul clubului crește încrederea în mers)
  • cu o treime mai multe calorii se ard într-o oră decât în ​​timpul mersului normal (depozitele de grăsime se descompun mult mai repede) bonusul este reducerea celulitei

Este necesar să încercați și credem că vă va plăcea noul tip de mers, ca multe altele înainte. Învinge-ți confortul și mergi pe teren cu bețe, chiar nu vei regreta.