Spui în fiecare an că vei scăpa de asta până în vară? Și mereu fără succes? De câteva luni ai dat cu mâna la sfaturile noastre. Răbdarea și voința puternică sunt importante!
În lupta împotriva celulitei, ar trebui să urmați câteva reguli (de fapt, respectați și nu trișați!):
1. Limitați aportul de sare (maxim 3 grame pe zi)
Excesul de sare din organism face ca organismul să rețină fluidul. Acestea formează un fel de „came de apă”, care se manifestă ca celulită, mai ales în coapse și fese. Aproximativ 75% din sarea pe care o ingerăm se găsește în alimentele procesate și semifabricatele. Când luptați împotriva celulitei, ar trebui să vă concentrați în principal pe alimentele crude.
2. Mănâncă 5 porții de legume și fructe pe zi
Sunt bogate în potasiu, care ajută organismul să scape de excesul de apă din organism și previne retenția de lichide. În 5 zile, datorită acestui fapt, puteți pierde până la o kilogramă și jumătate, ceea ce se va reflecta nu numai în greutate, ci și în declinul celulitei.
3. Asigurați un aport adecvat de proteine
Dieta dvs. ar trebui să includă ouă, pește, pui, curcan și carne roșie slabă, tofu, lapte, lapte de soia și leguminoase. Proteinele sunt importante pentru țesuturile puternice și sănătoase ale pielii. Dacă slăbesc, celulita devine mai vizibilă.
4. Mănâncă pește gras
Răsfățați-vă cu somon, macrou sau sardine cel puțin o dată pe săptămână. Acestea conțin acizi grași omega 3, care îmbunătățesc fluxul sanguin în organism. În zonele afectate de celulită, acestea pot contribui semnificativ la îmbunătățirea.
5. Folosiți produse cu cofeină
Extractele de cafeină, alge marine și citrice sunt ingredientele pe care ar trebui să le conțină crema dvs. anticelulitic. Chiar și modelele de top din lume nu își permit un mic truc: de 3 ori pe săptămână masează în picioare zațul de cafea amestecat cu ulei de măsline.