spune

Este încă un drum lung de parcurs, dar concentrarea pe o dietă sănătoasă nu ar trebui să fie legată doar de silueta pe care o purtăm în costum de baie. Este, de asemenea, important pentru sănătatea noastră fizică sau mentală, deci ar trebui să aibă spațiu în meniul nostru pe tot parcursul anului.

Iarna este o perioadă în care de multe ori ne eliberăm papilele gustative puțin mai mult decât ar trebui. De-a lungul timpului, acest lucru se va reflecta nu numai în greutatea noastră, ci în principal în senzația de balonare, plinătate și, în cele din urmă, în senzația de epuizare fizică, dar mai presus de toate epuizarea mentală. Cu alte cuvinte - friptura prăjită este drăguță, dar consumul ei de mai multe ori pe săptămână nu mai este frumos. Nu ar trebui să uităm regula unei diete variate, care este un ajutor de neînlocuit pentru corpul nostru. O putem consuma, de exemplu, sub forma unei salate de primăvară cu un aspect atât de tentant, care nu numai că ne mulțumește perfect, dar o avem și gata în câteva minute. Și cea mai bună parte este că are un gust faimos!

DE CE VOR NEVOI?

❤ 1 cățel de usturoi

PL 1 PL susan negru prăjit

❤ 2 pentru ouă fierte

CUM SĂ O FACĂ?

Pregătim toate ingredientele necesare și începem să curățăm sparanghelul. Tăiați capetele și gătiți sparanghelul curățat timp de 4 minute. Apoi turnați apă peste el și mutați sparanghelul în tigaie. Adăugați dovleceii tăiați și prăjiți-i ușor pe untul de ghee. Condimentați amestecul cu usturoi și sare după gust.

Între timp, tăiați restul de legume într-un recipient mai mare. Apoi amestecăm un amestec prăjit de sparanghel și dovlecei și turnăm peste el ulei de susan. Presărați susan negru prăjit și putem servi. La final, vom adăuga numai ouă fierte feliate în salata servită pe farfurii. Vă dorim bun gust!