patinajului

Acțiune

Tânjești după o siluetă puternică, o stare bună sau vrei doar să ?

Începutul sezonului de toamnă este încă bun pentru patinele cu role. Va trebui să așteptăm o vreme pentru cele de gheață.

Patinele în linie nu sunt solicitante, dar trebuie îndeplinite mai multe criterii. Tot ce trebuie să faceți este să vă mențineți echilibrul, să nu vă fie frică să încetiniți și uneori cădeți . Apoi, puteți merge cu îndrăzneală. După o jumătate de oră de râs și cădere ocazională, vei patina o vreme aproape ca un profesionist. În perechi, începuturile sunt mult mai ușoare, așa că nu ezitați să chemați un partener sau un prieten.

De ce veți avea nevoie la început?

Baza este patinele de calitate care vor dura. De asemenea, este indicat să obțineți genunchi și coturi care pot amortiza căderea și nu veți fi răniți. De asemenea, nu uita de casca ta.

Pentru început, o suprafață plană fără pietre sau alte obstacole este cea mai bună . Digurile, pe care se află trotuarele asfaltice obișnuite construite pentru patinatori și bicicliști, sunt ideale.

Cu toate acestea, dacă tânjești după pace și nu tânjești după privirile străinilor, găsește un drum asfaltat lung și singuratic în afara orașului sau a satului. Există frâne pe unul (uneori pe ambele) patine, care nu ezită să le folosească mai ales pe deal sau când nu sunteți sigur. Nu degeaba este adevărat: „Vei continua încet”.

Ce ne poate da patinajul?

Patinând poți face ceva pentru sănătatea ta și în același timp ceva pentru silueta ta. Puteți scăpa de aproximativ 600 de calorii într-o oră de patinaj intens. Patinajul întărește în principal mușchii sciatici și ai coapsei, sistemul cardiovascular, scade tensiunea arterială sau are un efect pozitiv asupra sistemului nostru respirator. .

Are nevoie doar de practică și de o voință puternică. Este important să nu vă supraestimați puterea . Prin patinarea regulată, starea dumneavoastră se poate îmbunătăți și vă veți simți, de asemenea, în formă.