proastă

Începe discret. Scurtarea lentă a zilei, refluxul soarelui și starea de spirit festivă au jucat în sentimentele noastre.

Un mediu ideal pentru supărare, depresie și iritabilitate. Cu toate acestea, există mai multe metode științifice pentru a evita căderea în întunericul psihic.

SUA temută

Depresia de iarnă nu este o chestiune a oamenilor singuri și meteosensibili. Din 1984, el a fost diagnosticul oficial identificat de colegii săi cu Rosenthal normal ca o tulburare afectivă sezonieră (SAD), cunoscută în țara noastră ca depresie sezonieră de iarnă. Unul dintre mulți factori care îl declanșează este lipsa de lumină. Dar acesta nu este singurul aspect care ne afectează negativ.

Mai puține vitamine

Depresia nu este întotdeauna doar rezultatul stresului mental. De asemenea, poate afecta foarte mult starea corpului. Dar, din septembrie, numărul vitaminelor din dietă a scăzut în mod natural. Există mai puține legume și fructe proaspete. Ne obosește, avem mai puțină energie și devenim mai puțin eficienți. Prin urmare, starea de spirit proastă este doar o consecință. Este recomandabil să vă delectați cu un cocktail cu citrice, să alimentați corpul cu substanțe nutritive, leguminoase, pește și mere. Nici măcar o pastilă multivitaminică cu alimente naturale care sunt disponibile aici și acolo.

Vitamina D importantă

Vitamina D este produsă de corpul nostru atunci când pielea intră în contact cu soarele. Ei bine, sunt din ce în ce mai puține zile însorite, așa că fabrica primește o vacanță de curse pentru asta. Bebelușul are un efect direct asupra dispoziției noastre. Prin urmare, depka neidentificabilă este adesea cauzată de declinul său. Este foarte dificil de obținut din dietă. Se găsește la unii pești precum ton, macrou, somon și la unele ciuperci. Cu toate acestea, o terapie de încredere este de a prinde fiecare soare. Aceasta înseamnă să nu stați acasă și să ieșiți în natură și la munte imediat. Chiar și aportul prin față poate ajunge la nivelul normal.