fizice

Merită să te miști

1. mișcarea dă corpului mai multă energie
2. întărește inima și sistemul imunitar
3. ajută la prevenirea bolilor civilizației (hipertensiune arterială, obezitate, diabet).
4. scade colesterolul rău, previne înfundarea vaselor de sânge
5. întărește oasele, mușchii, îmbunătățește postura și reduce problemele articulare, suferă mai puțin coloana vertebrală
6. ajută la construirea densității osoase și previne osteoporoza
7. vă ajută să slăbiți și să vă mențineți greutatea corporală ideală
8. poate readuce scânteia în viața sexuală
9. îmbunătățește starea mentală, starea de spirit - crește nivelul de endorfine din sânge, așa-numiții hormoni ai fericirii, reduce anxietatea și stresul
10. îmbunătățește calitatea somnului

11. crește flexibilitatea și rezistența, există un risc mai mic de căderi, leziuni și fracturi
12. crește performanța creierului, îmbunătățește memoria, concentrarea, îmbunătățește funcția mentală, sensibilitatea, performanța intelectuală
13. o persoană durează mai mult, obosește mai puțin, reduce sentimentele de epuizare mentală
14. crește încrederea în sine, îmbunătățește stima de sine și satisfacția
15. îmbunătățește respirația, plămânii sunt mai rezistenți și funcționează mai eficient datorită exercițiilor fizice regulate, de exemplu, un astmatic care face sport se simte mai bine
16. ajuta la gestionarea mai buna a infectiilor, racelilor, gripei
17. ajută la vindecarea rănilor, rănile postoperatorii mai ușor
18. reduce riscul de demență senilă
19. favorizează excreția substanțelor nocive din organism
20. îmbunătățește digestia și absorbția nutrienților din alimente