Stilul de viață asupra stării noastre mentale este semnat?

Unii oameni radiază vitalitate, sunt plini de acțiune, atenți și nu au nicio problemă cu o activitate fizică mai mare, în timp ce cineva ar prefera să doarmă cu totul toată ziua și să rămână iritat dacă trebuie să facă câțiva pași fără mașină. Unii încearcă să-și depășească limitele, în timp ce alții le minimalizează. Alții au aceeași cifră de 20 de ani, cu unele modificări semnificative ale greutății la fiecare șase luni. Nu am văzut câțiva oameni care tușesc sau gem în viața noastră, cineva tușește și înjură la fiecare pas. Unii se vor bucura de ceai bun sau de o dietă sănătoasă, alții vor fi mulțumiți de o cutie de țigări și o sticlă de ars. Unii au 55 de ani și arată 40, alții au 30 și arată 50.

viață

    Aș putea continua cu o astfel de descriere a diferențelor reciproce vizibile până la sfârșitul acestui articol și nu am ajunge la subiect. Oricum, ai observat aceste diferențe? Ce cauzează?

În primul rând, cred că și calitățile înnăscute ale omului și ale psihicului său își fac treaba. Dar pe de altă parte stil de viata poate starea mentală în mod semnificativ a afecta. Nu se spune în zadar că un spirit sănătos locuiește într-un corp sănătos.
De exemplu, chiar și în vremuri de depresie, se recomandă ca o persoană să nu se limiteze la sine și la camera sa întunecată, ci dimpotrivă, să-și curățe gândurile prin vizite regulate în parc, natură sau oameni apropiați. Găsirea timpului de mers pe jos, renunțarea la ajutorul înșelător, cum ar fi drogurile, alcoolul, țigările și alte dependențe ale celor slabi sunt lucruri care ne ajută să luptăm, să depășim și, nu în ultimul rând, să ne facem starea mentală și fizică mai sănătoasă și la un nivel mai puternic. Dacă renunțăm chiar la o plimbare în aer curat, cum putem fi pregătiți pentru obstacolele reale pe care le aduce viața de zi cu zi? Plictiseala, apatia și groapa noastră întunecată, aceasta nu este o soluție, ci o distrugere treptată.

Pentru a menține o condiție mentală și fizică mai vitală, o dietă mai sănătoasă ne va ajuta, de asemenea, sau să nu exagerăm cu alimente prăjite și sărate inutil. Curățându-ne corpul, vom avea ulterior mai multă forță pentru a adera la stilul de viață recomandat și mai sănătos asociat cu exerciții fizice regulate sau sporturi recreative, precum ciclism sau alergare.