Știri din lumea fitnessului

Îți place să încerci lucruri noi? Atunci ar trebui să știți că încă se întâmplă ceva în fitness. Vă vom prezenta cele mai tari știri care sunt nu numai în străinătate, ci și în Europa.

lumea covorașelor

CITEȘTE ȘI:

Oferta centrelor de fitness de astăzi este atât de bogată încât toată lumea poate alege exercițiul care li se potrivește cel mai bine. Dar nu este deloc ușor să vă găsiți drumul în jurul numeroaselor nume noi.

Antrenament funcțional
Îți amintești cursurile de gimnastică? Pentru exerciții pe rogojini, coaste, bănci, cu bile medicinale, cu o coardă de sărit. Deci, acesta este exact cursul acum. Scopul unui astfel de antrenament este de a îmbunătăți performanța generală, cu accent pe prevenirea leziunilor. Începe cu exerciții mai ușoare și cu îmbunătățirea condiției fizice crește dificultatea lor. Puteți încerca, de exemplu, manivele pe mingi de gimnastică sau genuflexiuni pe o masă de echilibrare. Nu numai că vei reacționa perfect, dar recompensa va fi mușchii întregului tău corp.

Conceptul Barre
Acest program de antrenament are loc la barul de balet. Acesta combină elemente de Pilates, yoga și exerciții pentru a îmbunătăți echilibrul. Întărește perfect mușchii zonelor cu probleme - modelează și întinde principalele grupe musculare ale corpului, în special abdomenul, picioarele, brațele și fesele. Datorită acestui exercițiu, veți obține o postură magnifică, uniformă de balet.

SH'BAM
Acesta este un antrenament bazat pe ritm. Pași simpli combinați cu diverse hituri muzicale. Numerele de dans sălbatic alternează cu faze mai calme. Coregrafia se schimbă la fiecare trei luni. Când dansați, ardeți grăsimi, vă întăriți corpul, vă dezvoltați rezistența și vă îmbunătățiți starea fizică și coordonarea.

Piloxing
Cu acest exercițiu care combină pilates, box și dans, aceștia se mențin în cea mai bună formă de vedetă de la Hollywood. Vă veți antrena întregul corp într-un mod distractiv prin piloxare. Crește rezistența, întărește mușchii și îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, contribuie la o bună dispoziție.

Balansarea balansului
Este un exercițiu pe trambuline, care combină elemente ale abordărilor occidentale și orientale - se bazează pe cinci elemente ale medicinei tradiționale chineze, ciclul yin și yang, împreună cu alternanța anotimpurilor. Acest tip de antrenament întărește oasele, articulațiile, mușchii și zona pelviană. Susține metabolismul, arde grăsimile, stimulează circulația sângelui și sistemul imunitar. Ameliorează vizibil celulita și o relaxează în general.

Plyo pilates
Combină exerciții rapide cu sărituri cu pilates clasic. Pilates modelează corpul cu mișcări fine și tehnici adecvate de respirație. Salturile Plyo activează fibrele musculare și irită sistemul nervos autonom. Acest lucru mărește viteza și forța săritului.

Hula fierbinte
Inspirația pentru crearea acestui antrenament a fost dansul hawaian. Picioarele dansează în ritm de reggae cu anumite trepte însoțite de tobe, în timp ce alte părți ale corpului spun povestea. Datorită muncii active a șoldurilor, acest dans este minunat pentru fese și talie. Cu cât ritmul este mai rapid, cu atât circulația sângelui se intensifică mai intens. În plus, devine minunat de săracă când dansează.