relație

Pentru noi, partenerul este adesea o persoană mai apropiată decât părinții noștri, deoarece am ales să trăim o mare parte din viața noastră cu el în mod voluntar. Atunci când o relație este ideală, putem căuta refugiu în ea, unde ne ascundem de stres sau de situații neplăcute. Cu toate acestea, dacă relația nu corespunde ideilor noastre, ea devine un factor stresant pentru noi.

Un terapeut de cuplu a vorbit la un program de radio ceh despre circumstanțele în care partenerul nostru ne poate stresa cel mai mult. Honza Vojtko.

Modul în care gestionăm stresul este într-o oarecare măsură legat de modul în care am văzut stresul părinților, bunicilor și altor rude care ne-au crescut. Dacă mama este anxioasă, fiica este de asemenea anxioasă. Stresul este o reacție de apărare nespecifică a organismului, care este detectabilă în mod obiectiv de manifestările chimice și fiziologice ale corpului. Stresul înseamnă starea mentală a unei persoane, care este fie direct amenințată, fie se așteaptă să fie amenințată și, în același timp, nu este convins că reacția sa defensivă împotriva influențelor adverse va fi suficient de puternică. Răspunsul la stres ar trebui să servească pentru rezolvarea situației prin mobilizarea tuturor forțelor corpului. O anumită cantitate de încărcare este utilă pentru organism, altfel ar putea apărea privarea dacă există o lipsă de stimuli. Cauzele stresului sunt diferite circumstanțe dificile de gestionat, numite stresori - surpriză, frică, știri vesele sau triste. Cu toate acestea, stresul este un lucru extrem de individual. Ceea ce formează o persoană, cealaltă nici măcar nu observă. Dar un partener poate fi și un motiv de stres.

„Când căutăm un partener, căutăm subconștient cealaltă jumătate a noastră, la figurat vorbind, căutăm cealaltă jumătate a sinelui nostru. Și când partenerul nostru ne enervează, ne face să ne supărăm mai ales pentru că este cealaltă jumătate a sinelui nostru și cum ne poate face asta? ”, Subliniază Honza Vojtko.

Dacă ceva ne stresează într-o relație, putem reacționa după tiparele obișnuite pe care le-am învățat, dar putem aborda problema și în alte moduri. Totul depinde de noi. Sentimentele rele nu sunt de multe ori vina celuilalt, ci a noastră și a trecutului nostru (traume, deficite, tipare și credințe greșite). Nu trebuie să scăpăm de bătrânul din noi imediat, trebuie doar să știm despre el, să-l acceptăm și să vrem să devenim o persoană nouă; în noi oportunități de a se manifesta diferit, de a se căuta pe sine, adevărata esență a cuiva (ceea ce mi-aș dori, nu vocea altuia din mine). Dezvăluirea a ceea ce ne dorim cu adevărat să fim în timp ce suntem cu adevărat este probabil cel mai dificil pas, fără de care nu poate începe nicio transformare personală și, prin urmare, nicio abordare a ceea ce ne stresează pe partenerul nostru.

Când ameliorăm stresul, este necesar să fim conștienți de ceea ce funcționează cel mai bine pentru noi. Unii sunt ajutați de meditație, yoga, relaxare, dar altcineva trebuie să alerge, să înoate, să meargă sau să meargă la sală. Ceea ce funcționează cu adevărat trebuie dezvăluit de toată lumea.

Ce putem face ca cuplu pentru a gestiona mai bine stresul?

  • Spune-i partenerului tău ce te stresează cel mai mult și roagă-l să nu te conducă în situații stresante. Este necesar să învățați să comunicați despre stres.
  • La începutul relației, spune-i partenerului ce te stresează cel mai mult și cu ce te lupți de mulți ani. Rugați-l să vă ajute să gestionați și să înțelegeți situațiile problematice.
  • Stabiliți regulile exacte pentru ce să faceți atunci când unul dintre cupluri se stresează. Acesta este un semn al unei relații mature în care cei doi nu concurează, ci se ajută reciproc.

Cum reacționează de obicei bărbații la stres?

Un bărbat tinde să se târască „într-o peșteră” și să se gândească în liniște la probleme, să găsească o soluție pentru a se putea simți mai bine. Până atunci, este distras, uitat, lipsit de minte și neatent. Când nu găsește o soluție, caută activități în care să poată uita de problemă, cel puțin o vreme. Când stresul este prea mare, el nu ezită să folosească activitatea de adrenalină. Dacă încă mai are încredere în cineva din el, așteaptă sfaturi. O femeie este confuză de comportamentul unui astfel de bărbat (iese, dar în același timp are îndatoriri acasă, aprinde televizorul sau face alte activități), simte că o ignoră, că nu o interesează. Este un mod prin care un bărbat se confruntă cu stresul, nu o demonstrație de antipatie pentru o femeie. Un om în stres uită de toată lumea și de orice altceva. O femeie are dreptul să vorbească despre cum se simte împinsă și singură, la fel cum un bărbat are dreptul să se strângă în „peștera” sa și să rămână tăcută dacă rezolvă o problemă.

Cum să încurajezi un bărbat să facă față stresului său?

1. Să nu fie de acord cu nevoia lui de a fi singur.

2. Nu încercați să-l ajutați să rezolve problema, ci mai degrabă creați spațiu pentru ca el să o rezolve singur.

3. Nu întreba despre sentimentele sale.

4. Nu stați în fața intrării în „peșteră” și nu așteptați să iasă.

5. Nu-ți face griji pentru el și nu-l milui.

6. Dedicați-vă ceva ce ne place.

Bărbaților nu le place când femeile le spun despre probleme de nerezolvat, pentru că atunci se simt neajutorați.

Cum reacționează femeile mai ales la stres?

O femeie trebuie să vorbească despre probleme. Vorbește destul de deschis despre sentimentele de neputință, confuzie, lipsă de speranță și epuizare și are nevoie de un tovarăș. Bărbatul nu ar trebui să o lase în pace sau să încerce să o sfătuiască. Femeile se bazează pe a avea în jurul lor prietene iubitoare și grijulii.

Deoarece este supărată sau trebuie să vorbească, o femeie nu vrea să se ocupe și să asculte sfaturile imediat, doar caută ușurare în conversație și înțelegere. Uneori, ea poate fi mai interesată de problemele altora pentru a uita de propriile sale sentimente dureroase. Dacă o femeie îi spune unui bărbat despre problemele sale, bărbatul poate să o perceapă într-un mod care îl acuză și se simte vinovat pentru că nu reușește, responsabilizându-l sau cerând în secret sfatul.

Așa cum un bărbat este mulțumit să se gândească la detaliile rezolvării unei probleme, el este mulțumit de o femeie dacă poate vorbi despre detaliile problemelor. Pe măsură ce femeile sar de la o problemă la alta atunci când vorbesc despre probleme de consiliere, iar bărbatului îi lipsește răbdarea și îi lipsește ideea, ar putea începe să vorbească despre problema din fața bărbatului de la punctul sau de la sfârșitul poveștii până la detalii.

Cu toate acestea, cel mai important dintre toate este atunci când ne putem înțelege partenerul și nu încercăm să-l schimbăm violent, pentru că atunci el sau ea devine cel mai stresat.