crampe

Acțiune

Cu siguranță, fiecare dintre noi a experimentat în viață ce sunt crampele. Simptomele tipice includ furnicături, disconfort și durere care pot apărea în orice parte a corpului.

În caz de crampe, mușchii sunt responsabili de orice. Acestea sunt contracții musculare involuntare asupra cărora nu avem control. Dar cel mai rău este că crampele musculare pot dura câteva secunde, dar și zeci de minute.

Acestea sunt cele mai frecvente la nivelul picioarelor, dar pot apărea și în organele interne, precum intestinele sau plămânii. Crampele musculare nu aleg momentul în care ne deranjează. Cu toate acestea, din experiență, mulți dintre noi am putea spune că apar mai ales noaptea.

Ce cauzează crampe musculare?

Cauzele de bază pot include:

  • Exercițiu excesiv sau antrenament de forță
  • Deshidratare
  • Lipsa de potasiu, magneziu sau calciu
  • Expunerea la temperaturi scăzute - în special apă rece
  • Stând lung sau în picioare
  • Sarcina
  • Luarea de medicamente - antipsihotice sau contraceptive

Vei fi interesat

Cuptorul cu microunde nu este folosit doar pentru încălzirea alimentelor! Aceste opțiuni vă vor ajuta!

    62 10
  • 18/10/2017

Cum se înlocuiește sarea în casă? Aceste condimente îl vor înlocui cu brio!

    22 7
  • 17/10/2017

Cum se tratează crampele?

Vestea bună este că aceste contracții musculare enervante și involuntare pot fi prevenite. În primul rând, este important să vă mențineți corpul hidratat și să nu faceți efort fizic inutil - adică să nu faceți mișcare excesivă. Cu toate acestea, dacă sunteți sigur că urmați un regim de băut și crampele încă nu funcționează în jurul vostru, încercați unul dintre următoarele trucuri:

  • Oțet de mere- Conținutul scăzut de potasiu din organism este una dintre cauzele convulsiilor. Oțetul de mere conține o proporție mare de potasiu, care ajută la atenuarea, chiar la prevenirea crampelor. În plus, oțetul de mere conține substanțe nutritive care ne ajută corpul să rămână hidratat. Pur și simplu amestecați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și beți. Răsfățați-vă cu această băutură o dată pe zi pentru a evita disconfortul muscular.
  • Ulei de cuișoare- Acest ulei are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea umflăturii picioarelor în timpul crampelor musculare. În plus, are proprietăți anestezice, care pot atenua durerea care însoțește crampele. Pur și simplu încălziți uleiul din mâini și masați-vă picioarele cu el. Faceți acest lucru în fiecare seară înainte de culcare și veți vedea că nu veți mai fi surprinși de crampe în timpul nopții.
  • Rozmarin - are efecte antiinflamatorii care pot calma tesutul muscular si pot reduce durerea. Este chiar absorbit rapid, deci poate acționa aproape imediat. Faceți ceai din el - turnați apă fierbinte peste rozmarinul uscat și lăsați-l să se infuzeze timp de aproximativ 10 minute. Bea acest ceai de 2-3 ori pe zi pentru a preveni convulsiile.