stomac

Acțiune

O burtă plată și frumoasă este dorința fiecărei femei. Opinia predominantă în rândul femeilor este că trebuie să „deblocăm” cu cruzime această comoditate. Cel mai bine să nu mănânci! Mai bine să nu mănânci și să faci mișcare până la epuizare.

Unele reviste pentru femei susțin în mod masiv aceste opinii, bineînțeles că nu vor uita să prezinte fotografii cu modele cu dimensiuni XXS pentru fiecare articol, astfel încât să simți imediat gustul pentru jetoanele pe care le ții în mână. Noi stim asta. AVestea bună este că putem avea fiecare o burtă plată, naturală, plată.

Înșelarea cu corpul este permisă. Și uneori este necesar. Trucuri minuscule și un efect puternic. Încercați și veți fi de acord cu noi .

Comparați-vă!

Cum educația fizică în școala elementară. Capul sus, retrageți omoplații, îndreptați corpul. Burta capătă imediat un aspect mai atractiv. Un plus pozitiv este că, cu această postură corectă, contractați automat mușchii abdominali și, astfel, îi întăriți. Două muște cu o singură lovitură.

Bea și mult!

Într-adevăr, acesta nu este doar un sfat de vânt. Treba bea multe lichide, de preferat apă curată. Dacă sunteți deshidratat, un corp stresat reține apă, dar trebuie să economisească apă. Acest lucru duce adesea la până la 4 kilograme de greutate. În principal în jurul abdomenului. 2 litri pe zi sunt o condiție.

Un subiect atât de complicat.

Din păcate, doar golirea insuficientă face ca abdomenul să se umfle și să arate ca în a patra lună de sarcină. Chiar și cu stilul de viață agitat de astăzi, este necesar să rezervăm timp pentru toaletă. Opusul este constipația și nu este chiar plăcut. Nici pentru corpul tău, nici pentru stomacul plat.

Mănâncă cu înțelepciune

Mâncarea are mari dezavantaje. Nu numai că vei înghiți cantități uriașe de aer cu mâncarea ta, ceea ce va duce în mod natural la flatulență și la umflarea abdomenului, dar vei „câștiga” și pentru probleme digestive decente. Trăiți încet, mâncarea se va prăbuși perfect și stomacul nu va trebui să lucreze ore suplimentare. Iar burta rămâne plată.

Probiotice

Profitați de efectele lor grozave. Acestea sunt bacterii bune care vă vor ajuta tractul digestiv să „descompună” alimentele la maximum. Bprobiotice naturale, cum ar fi iaurtul, o ceașcă de lapte sau chiar ajutoare în pastile. Posibilitățile sunt precare. Pentru tablete, căutați probiotice care conțin tulpini acidophilus sau bifidobacterium.

Mergeti, alergati, mergeti

Doar mișcă-te. Și încercați să o acoperiți timp de 30 de minute pe zi. Susținere simplă, dar eficientă a metabolismului și drepturilor de ardere a grăsimilor în abdomen.

Renunță la guma de mestecat

Doar pentru efectul de a înghiți aer. Deci măcar limitează-i.

Suplimente de dieta

Complex B, glucarat D. Aceste suplimente nu ar trebui să lipsească în casa ta. Ele ajută la eliminarea excesului de grăsime din jurul abdomenului cauzate de dezechilibre hormonale.

Relaxa

Când sunteți stresat și excitat, corpul secretă doze mari de hormon al stresului cortizol și steroizi, care au un efect foarte negativ asupra tractului digestiv. Acestea provoacă constipație. Apără-te și relaxează-te. Multe și deseori. Nu numai din cauza stomacului plat, ci și din cauza bunăstării mintale.