Descrierea ofertei

Dacă doriți să obțineți un stomac plat, o talie îngustă, membre lungi, subțiri, dar ferme, fese în formă și mișcări flexibile, încercați un exercițiu care nu vă va permite să experimentați un efect pozitiv. Este nevoie doar de timp, gust și un instructor instruit. Pilates a captivat deja multe vedete de la Hollywood. Acum îl puteți antrena în confortul casei dvs. cu un studio portabil Pilates la doar 15,90 €.

stomac

Ce este Pilates:

Este despre unul dintre cele mai eficiente programe de exerciții este recomandat pentru echilibrarea uniformă a mușchilor superficiali și adânci ai corpului uman, menținerea condiției fizice, îmbunătățirea sistemului musculo-scheletic, precum și îmbunătățirea poziției corecte și a coordonării mișcării. Sistemul de exerciții este axat în primul rând pe modelarea și întărirea părților din partea de mijloc a corpului, dar și pentru a întinde și întări alte grupe musculare ale corpului. Mușchii nu vor crește în lățime, dimpotrivă, vor căpăta o formă lungă și subțire. Deoarece este o metodă de mișcare în care există o legătură strânsă între corp și minte, aceasta dezvoltă capacitatea de a deveni conștient de mișcarea fizică, ceea ce duce la o mai bună senzație a muncii mușchilor individuali. Se pune, de asemenea, un mare accent pe respirația adecvată.

Pentru cine este metoda Pilates?

Practic toată lumea. Poate fi practicat de persoane de toate vârstele, de la copii la vârstnici, activi fizic, dar și începători complet, bărbați, femei. Este potrivit și pentru femeile însărcinate și mamele după naștere, persoanele supraponderale sau cu dureri de spate cronice. De asemenea, este recomandat ca o continuare a tratamentului de reabilitare și poate fi utilizat și de persoanele cu diverse probleme de dezechilibre musculare sau de încărcare unilaterală a grupelor musculare. Exercițiile Pilates sunt adesea folosite de sportivi de top ca compensare sau ca supliment la programul dvs. de instruire. Este, de asemenea, o prevenire eficientă a osteoporozei și incontinenței.

Cum functioneazã?

Exercițiul Pilates este unul dintre puținele axate pe sistemul de stabilizare musculară profundă, adică micii mușchi invizibili, așa-numiții adânci care ne țin scheletul. Conține 32 de exerciții de bază pe care instructorul le poate modifica. Este guvernat de șase principii de bază - concentrare, control, centrul corpului, fluență, precizie și respirație. Ca orice altă activitate fizică, Pilates necesită regularitate. Cel mai bine este să participi la cursuri de două până la trei ori pe săptămână. Ai nevoie de concentrarea și voința ta deplină, de îmbrăcăminte confortabilă (antrenament desculț) și aport regulat de lichide pentru exerciții.