Foarte des mă întâlnesc cu faptul că atunci când femeile vor să slăbească, primul lucru pe care îl fac este să aleagă unele O dietă „potrivită” și se angajează în el. Cel mai bun lucru cu un prieten, astfel încât să poată susține și motiva împreună. Și tu aparții unui asemenea grup de femei ? Trebuie să recunosc că am aparținut în trecut. Încă de la liceu, eu și colegul meu de clasă am urmat diferite diete fără sens, unele dintre ele erau cu adevărat pe dos 🙂 Am făcut ceea ce știam, dar Scriu în fiecare revistă.

opriți

Dacă vrei să slăbești, începe dieta. Adevărul este că astfel de informații, din păcate, afectează 100 de femei din întreaga lume și apoi devin, că fac dieta toată viața. Dar, acum sincer, acum că ați ținut o dietă în trecut, fie că este vorba de 90 de zile, ducan, orez, fructe etc. Este silueta, greutatea ta, așa cum vrei astăzi? Sau ai slăbit câteva kilograme și la un moment dat greutatea ta s-a oprit? Sau în cel mai rău caz, tu ați vizitat efectul JOJO și v-ați îngrășat, chiar mai mult decât ați slăbit ?

DE CE NU DIETĂ ?

În diete, atunci când reduceți aportul de alimente, reduceți și aportul de micronutrienți și așa mai departe apare un dezechilibru în organism. Începi să te iriti brusc, totul te deranjează și nu știi de ce. Mai târziu, lipsă de concentrare, cefalee, oboseală, stare de rău. Pur și simplu pune Se poate observa la om că urmează o dietă.

PIELE SUSPENDATĂ, STRIP ...

Următorul consecințele negative ale dietei nu este un personaj foarte drăguț. De ce ? Dacă implementați dieta de reducere, Este adevărat că după el puteți slăbi foarte repede, chiar și 10-20 în 2 luni.

Dar rezultatul? Piele lăsată, vergeturi și va fi vizibil pe pielea ta și vei îmbătrâni peste câțiva ani. Toate acestea și mult mai mult decât ați citit în articolul meu sunt cauzate de diete.

Când reducem cantitatea de alimente și mai ales substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru, începe încetinesc metabolismul extrem, deoarece corpul tău devine brusc mai puțin și există o încetinire generală a sistemelor individuale. Corpul începe să sufere foarte mult pentru că nu are energie, nu are combustibil.

Voi explica cu un exemplu

Imaginați-vă că stați într-o mașină și conduceți (chiar dacă întâmplător nu aveți permis de conducere. Imaginați-vă doar 🙂) Mergeți pe autostradă 130 km/oră. Drumul trece foarte repede, chiar și tu depășești mașinile, lovești puternic benzina, chiar ai depășit viteza 🙂

Și dintr-o dată, după câțiva km, indicatorul luminos începe să se aprindă că ai rămas fără motorină. Mașina ți-a dat un semnal că trebuie făcut ceva. Deci, cel mai bine ar fi să vă opriți la cea mai apropiată pompă alimentați mașina cu combustibil, adică motorină, și continuați. Deci ar trebui să fii de acord cu mine? Cred că da ....

Acum, luați cazul opus, lumina este aprinsă și sunteți încă îl ignori și mergi mai departe, cu toate acestea, mai am o autonomie de 100 km, cred că o pot rezolva cumva. Și în acest fel continuați pe drum mai mult de o oră, până ajungeți în sfârșit în punctul în care rezervorul a rămas fără combustibil și sunteți motorul s-a oprit și ai devalorizat mașina.

METABOLISMUL DUMNEAVOASTRĂ NU ARĂT ASEMĂNĂ? ÎȚI ARĂTĂ SEMNALE ÎN VIAȚA TA ?

  • STOP 5 kg în plus AVERTIZARE Metabolism încetinit - SUPRAPONDERAL
  • STOP 10 kg sau mai mult ATENȚIE Metabolism de urgență - OBEZITATE
  • OPRIȚI 20 kg și mai mult ATENȚIE Metabolism de urgență și plus probleme de sanatate(dificultăți de respirație, dureri articulare, coloanei vertebrale, colesterol ridicat, tensiune arterială crescută, transpirație ridicată, miros corporal, sforăit)

Începi o dietă știind că trebuie să o pun jos și începi să ții diete și din nou ajungem la punctul în care corpul sub formă de dietă nu primește substanțele nutritive potrivite combustibilul potrivit (nu puneți benzină sau nisip în motorina) și continuați să încetinește-ți metabolismul.

Trebuie să ne dăm seama că corpul nostru uman este un sistem înțelept. Dacă încetezi să urmezi dieta, metabolismul va salva tot ceea ce mănânci și va câștiga și mai mult pentru ceva timp. Aceasta se numește EFECT JOJO.

DE CE PIERDEM MUSCUL ÎN TIMPUL DIETEI ?

Pe lângă dietă deficit frecvent de proteine (sau o cantitate mare de animale și aport scăzut de plante) în dietă și corpul începe să-și ardă propriile proteine ​​din mușchi, deoarece proteina are nevoie.

Mușchiul în sine este descompus, care se completează cu grăsimi după încheierea dietei. În cele din urmă, masa musculară va scădea și trebuie să construiți exact asta. Ulterior, masa ta de grăsime va crește. Și la sfârșitul dietei arăți și mai rău, ca și înainte de dietă.

Chiar dacă ai reușit să slăbești câteva kilograme, nu ai puterea să menții această nouă greutate și kilogramele pierdute se vor întoarce foarte repede. La urma urmei, se spune că nu este greu să slăbești, dar este greu să menții o nouă greutate.Acum știi de ce.

CE ESTE CAUTUL DIETĂRII ?

  • Iritabilitate
  • Durere de cap
  • Oboseală/stare de rău
  • Lipsă de concentrare
  • EFECT JOJO
  • Încetinirea metabolismului
  • Pierderea masei musculare
  • Creșterea masei grase
  • Plăcerea pe termen scurt
  • Probleme de sănătate/din cauza nutrienților reduși /
  • Pielea lăsată
  • Un personaj informal

LA SFARSIT:

daca vrei pierde in greutate fara efectul yo-yo, tortura, foamea si tortura de sine, deci nu trebuie să vă mai deranjați niciodată cu kilogramele în plus.

Deci, prin dietă, calea nu duce. Dacă vrei cu adevărat să slăbești sănătos fără efectul JOJO menționat, atunci calea garantată duce printr-o schimbare generală a stilului de viață.

PS1: Dacă nu știți cum să faceți acest lucru și simțiți că aveți nevoie de ajutor, sfătuiți să configurați programul optim de scădere în greutate doar pentru dvs., deci asigurați-vă că mă scrieți. Aștept cu nerăbdare să vă văd acum 🙂

PS2: Dacă ți-a plăcut articolul, dă LIKE și distribuie-l prietenilor tăi de pe Facebook