Întrebare

![Psycholog_poradna_trasenie_ruk] (https://img.c.zdravie.sk/cache/article/201512/xSxY8W7BCbLTbfWXWLq5.jpg "Psycholog_poradna_trasenie_ruk") Sursă foto: Shutterstock.com

strângerea

Am 20 de ani, sunt student. De 3-4 ani am avut o problemă cu strângerea mâinii, ceea ce este foarte neplăcut. Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă tipică la care v-ați putea aștepta. Presupun că problema mea este psihologică.

Totul a început întâmplător la prânzul de duminică. Mi-a fost foame, estimez că majoritatea oamenilor suferă de strângere de mâini sau nervozitate în timp ce mor de foame. În acel moment, mâinile mi-au tremurat foarte mult, ceea ce s-a manifestat atunci când mănânc supă. Ulterior, m-am speriat foarte mult în următoarele săptămâni. Se va întâmpla din nou? Îmi vor tremura mâinile din nou ? Și tremurau. Cu propria mea teamă, am adus trauma care m-a bântuit până acum. Prânzurile de duminică sunt neplăcute pentru mine, orice mâncare de supă, unde o persoană ține o lingură plină cu lichid, îmi aduce frică. Practic nu mănânc supe în public, fie la școală, fie într-un restaurant. Cu supe, cel puțin acasă și cu cunoștințe, am învățat treptat să-mi evac frica, dar imediat ce cineva mă privește, îmi aduce probleme enorme, iar mâinile îmi tremură imediat, uneori cu capul.

Dacă ar rămâne cu el, nu ar fi o astfel de problemă. Cu doi ani în urmă, totuși, o altă problemă a început să mă deranjeze, mult mai gravă, mai gravă și poate afectează întreaga mea casă și viața socială. Mâinile îmi tremură și când beau băuturi - adică ținând o ceașcă de sticlă - desigur, în public. Odată ce sunt singur, nu am nicio problemă, niciuna, asta este adevărat pentru acele supe. Vă puteți imagina cum este atunci când în mod normal nu puteți bea nici măcar apă minerală, orice - în fața familiei, a prietenilor/într-un restaurant, la școală, într-o cafenea. Este extrem de restrictiv. De fapt, nu am fost niciodată genul de petrecere cu pâine prăjită și băuturi, băuturi, pâine prăjită. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânesc, aș vrea să merg la o cafenea cu prietenii și să beau o băutură obișnuită fără să refuz. Cei care mă cunosc știu că beau mereu puțin și, prin urmare, respingerea mea nu le este ciudată, dar sufăr și chiar dacă vreau să depășesc, nu o pot face și mă voi opri.

Există o modalitate dovedită de a scăpa de tot? Problema mea este cu adevărat psihologică? Este obișnuit?

Răspunsul

MOTTO: CE S-A ÎNTÂMPLAT LA CARE I S-A ÎNTÂMPLAT CEL MAI FRICAT

Ai citit deviza? Este un vechi adevăr biblic. Viața arată că uneori ne numim ceea ce ne dorim cel mai puțin. De ce ne este frică?! Să-ți trăiești viața cu frică toată viața? Asta nici măcar nu este posibil. Dar parcă trăiești așa! A fost altfel înainte? Ai fost diferit! Ce te-a făcut să fii diferit? De ce nu ți-a fost frică să nu se întâmple ceva? De ce nu ți-ai făcut griji pentru lucrurile care nu s-au întâmplat încă, ca acum? Pentru că ești de fapt îngrijorat de ceea ce nu este încă. Orice ai presupune că va fi. Și ce dacă? Ce se întâmplă dacă este? Ce se întâmplă? Vei cădea în ochii altor oameni? Și dacă nu căzi în ochii lor, ci invers? S-ar putea să zâmbească, dar salută faptul că nimeni nu este perfect. Și că li se poate întâmpla și lor. Și poate că li s-a întâmplat deja. ȘI CE DACĂ?

Esti speriat! Frica este energia care limitează. Închide, acumulează, deteriorează. Chiar dacă frica ta are un început, ar putea fi doar un episod din viața ta. Numai dacă nu l-ai suna inconștient.

Pe lângă frică, faci ceva bun? Sunt convins că este. Ce faci bine? Care sunt calitățile, abilitățile sau abilitățile tale bune? Cu siguranță știi că frica este o emoție care ne însoțește toată viața. În timp ce suntem copii, trăim frici comune (școală, semne, întuneric, animale). Mai târziu, pe măsură ce creștem, ne putem da seama că părinții noștri îmbătrânesc cu noi. Și începem să ne facem griji pentru ei. Apoi vin familia, copiii. Și există temeri noi. Despre un partener despre copii. Și apoi întreg ciclul se închide și temerile și anxietățile noastre sunt preluate de copiii noștri.

Îngrijorările se obișnuiesc să se spună că ar trebui „să le aruncăm după cap”. O putem face la figurat. Dar și fizic. Îți scrii grijile pe o foaie de hârtie și apoi o încreți și „o arunci după cap”. Nu că ar înceta să mai existe. Sunt aici, dar acum le putem descurca mai bine. Lucrează la ele. Și putem face același lucru cu frica. Incearca-l. Nu că ar fi plecat. Vă va ajuta doar să realizați limitele. Unde este real și unde ireal. Nu puteți înceta să vă faceți griji din minut în minut. Și practic nu poți înceta să te temi complet. Dar poți lucra pentru a-ți face frica puțin mai mică.

Dacă vă imaginați că frica dvs. va fi, să zicem, mâine dimineață după trezire, ce ați ști despre asta? Ce ar aprecia împrejurimile despre tine? În sfârșit, am o sarcină pentru tine. Nu este nimic greu. Uită-te doar pentru a vedea dacă există vreodată perioade în care frica ta este mai mică. Noteaza. Și mai ales cum te-ai simțit atunci și ce ai făcut atunci. Dacă te ajută să mergi puțin înainte pentru a depăși frica, fă tot ce are un efect pozitiv asupra ta. Si invers. Scrie și când frica ta a fost grozavă. Si ce s-a intamplat. De parcă te-ai simți foarte speriat, de ceea ce făceai, de ce nu funcționa. Evită asta. Măcar încearcă.

Lasă-mă să scriu o nuvelă. Este o poveste despre o „bătălie” care are loc în interiorul fiecărei persoane. „Într-o seară, un bătrân indian și-a luat nepotul și i-a spus despre bătălia care se petrecea în interiorul nostru. El i-a spus: Bătălia din fiecare dintre noi este ca o bătălie între doi lupi. Unul este rău. Este: furie, gelozie. frică, tristețe, milă de sine. incertitudine, cealaltă este bună. Este: bucurie, pace, dragoste, siguranță, încredere, seninătate. Nepotul s-a gândit la toate și, după un timp, a întrebat: „Și care lup va câștiga?” Nu-ți hrăni frica. Nu hrăni lupul rău.

Ați înțeles rostul poveștii? Așa că nu hrăniți nici lupul rău! Nu vă răsfățați viața cu ideea de „nenorocire” care se poate întâmpla.