fără

Mai jos vă vom arăta un bun exemplu despre cum arată adesea în practică și când apare stresul real. Combinarea stresului cu numărarea caloriilor este ceva ce le place unora consilierilor să încerce să transforme pierderea în greutate în știința rachetelor.

(a avut loc deja un interviu introductiv despre vreme, sănătate etc.)

Ce mai faci cu pierderea în greutate?

Absolut nimic, sunt nervos în legătură cu asta. Eu mănânc eu cel puțin legumele ... Sunt deja ca un iepure ... Ar trebui să mă uit și la apă pentru stres, altfel nu mă voi îngrașa din asta și greutatea mă costă de mai bine de 3 săptămâni. Probabil am un metabolism prost. Poate voi încerca niște pastile de slăbit de pe net.

Acolo citești astfel de prostii cu metabolismul și pastilele?

Într-un grup de Facebook ... Acolo au scris și despre unele pastile care ajută la repararea metabolismului distrus.

Aproape cam ****, cafeaua este suficientă pentru asta. Toate aceste pastile sunt niște prostii nesănătoase. Cu siguranță nu aveți un metabolism distrus, ar arăta complet diferit.
Nu mănânci acele salate cu niște pansamente calorice sau nu bei multe băuturi dulci sau nu mănânci gustări în timpul zilei?

Jasnééé și din câteva lingurițe de dressing și suc, cu siguranță voi câștiga multă greutate ... Astea sunt tâmpenii ... Cumpăr în principal mâncare „ușoară”. Mănânc chiar mai puține dulciuri și dacă le am, este o batonă de proteine, deci ar trebui să fie ok. Vă spun, este ceva în neregulă cu mine. Uneori nici nu mai dorm, mă tot gândesc la asta.

Rău este că, evident, nu aveți o privire de ansamblu asupra alimentelor, nutrienților și cum să mâncați deloc. Datorită acestui fapt, sunteți complet absent ... Dar nu puteți primi sfaturi ... Numărați caloriile și macronutrienții. Urmăriți aportul de zahăr, sare, grăsimi saturate și vedeți singur unde faceți greșeli.

Ei bine, sigur. Nu am de gând să socotesc tot ce ai spus ca un astfel de psihopat. Este complet bolnav. Nu înțeleg oamenii de ce fac asta și se stresează din cauza unor numere. Mai degrabă spuneți-mi cum ați slăbit și nu v-ați îngrășat când văd ce puteți mânca uneori?

Ei bine, am slăbit doar numărând caloriile și alți nutrienți, așa că o recomand. Și nu am avut niciun stres. Mi-au luat 5 - 10 minute pe zi ... chiar le număr și am pace ... fără stres. Mănânc mai ales sănătos și echilibrat. Dar nu am o problemă cu pizza, un burger sau clătite. Văd exact cât am mâncat și cât pot. Îl pot răspândi pe tot parcursul zilei și nu trebuie să mă gândesc la „nu deloc și mai pot face asta?” Sau aș prefera să nu ... Mi-e atât de foame, dar nu, probabil că a fost suficient pentru astăzi „... Nu aș vrea să mă întorc în acea stare.

Hmm ... Nu știu ... Nu cred că va funcționa pentru mine. Probabil că corpul meu nu funcționează bine.

. Oh, da ... Vă rugăm să începeți să căutați informații relevante din surse dovedite ... Și nu de la comercianții online și șarlatani care fac științe de rachetă pentru scăderea în greutate și scriu prostii doar pentru a câștiga bani. Caloriile sunt pur și simplu o unitate de măsură pentru valoarea energetică a unui aliment. Dacă aveți multe din ele, vă îngrașiți. Cum doriți să puneți la îndoială acest lucru? Este ca și cum ai turna apă într-un butoi și te-ai întreba de ce se revarsă când este plin. Doar că nimic nu se revarsă din tine, dar se acumulează frumos în grăsimi inutile.
Altfel mi-e foame. Să mergem la pizza undeva. Am ars o mulțime de calorii astăzi și am un gust teribil pentru asta.

Ei bine, pot merge cu tine, dar cu siguranță nu voi avea pizza, cel mult legume. Sunt complet stresat în legătură cu asta și, până vin cu ceva, aș prefera să mor de foame ... Sau o să tusesc, pentru că nu-mi mai place și nu duce la nimic.

În schimb, încercați să veniți cu o aplicație pe net care să calculeze cât trebuie să mâncați și cât veți mânca. Vă permit să o vedeți comparată.

În loc să citiți prostii pe site-urile web pofider, mai bine aruncați mâncare în aplicație. Nu știu cine l-a „boxat” așa, chiar dacă durează doar o clipă. Sunt complet calm, încă mă pot bucura de pizza fără remușcări.

Ei bine, ești destul de răutăcios ...

Deci, pentru că nu mai știu cum să vi-l explic ... Veți avea pace sfântă, veți ști cât ați mâncat, cât puteți mânca mai mult și aplicațiile mai bune vor calcula, de asemenea, proporția și numărul de nutrienți a primi. Vei slăbi, vei fi complet calm, pentru că vei avea o privire de ansamblu. De asemenea, veți învăța să mâncați într-un mod echilibrat - ceea ce vă va aduce beneficii doar sănătății.

Încă mă gândesc la asta ... poate aș putea încerca 1-2 luni și să văd dacă îmi oferă cu adevărat despre ce vorbești.

Caloriile sunt o unitate de măsură pentru valoarea energetică a alimentelor. Dacă câștigăm exces din această energie, dacă ne lipsește, atunci pierdem în greutate ... Fiecare masă are o anumită valoare calorică ...

Nimeni nu spune că acum toată lumea trebuie să numere calorii pentru tot restul vieții. În plus, este necesar să monitorizați distribuția macronutrienților pentru o dietă echilibrată, care este benefică pentru sănătatea dumneavoastră. Întregul numărare se referă în principal la cunoașterea opțiunilor dietetice pe care le aveți dacă doriți să atingeți un anumit obiectiv. Dacă aflați acest lucru și cunoașteți tipurile și cantitățile anumitor alimente care sunt potrivite pentru dvs., atunci sunteți liniștiți și trebuie să vă întoarceți la acest lucru doar ocazional. Mai ales atunci când îți schimbi obiceiurile alimentare. De asemenea, trebuie să fim conștienți de faptul că este posibil să ne îngrășăm din alimentele sănătoase, dacă îl exagerăm cu consumul lor.

Puteți utiliza acest lucru exact în acest scop Tabelele nutriționale.

  • tu stii creați meniuri echilibrate.
    Valorile aportului de energie și macronutrienți vom calcula pentru tine conform datelor pe care le introduceți și obiectivului - indiferent dacă doriți să slăbiți, să vă îngrași sau să vă mențineți în greutate. Diagramele nutriționale nu sunt doar pentru numărarea caloriilor ...
  • Vei avea o prezentare generală a tuturor nutrienților (vitamine, minerale, fibre etc.), tetine și alergeni pe care le primiți.
  • De asemenea, ne concentrăm asupra sănătății dumneavoastră.
    Datorită asta puteți monitoriza aportul de ingrediente precum: zahăr, sare, acizi grași saturați, al căror aport îl comparăm cu un aport sănătos recomandat.

Datorită tuturor acestor funcții, chiar și un începător poate crea un meniu echilibrat.
Așadar, nu mai ezitați și vizitați site-ul web Tabelele nutriționale. Merită încercat!