Știi lava? Este pâinea armeană, care constă doar din făină, apă și sare. Utilizarea sa este ireală. Fie că faceți o folie de legume sau o pizza, întotdeauna are un gust grozav. L-am folosit astăzi pentru strudelul de nuc. Nu am copt desertul de duminică atât de repede. Atât de îndrăzneț să experimentezi.:-)
Cunoști proiectul perioadei Tatra? Primul an al proiectului a fost început în timpul sezonului estival 2019 în Tatra Mare. A avut atât de mult succes încât a început o altă provocare în timpul iernii. Care este scopul acestui proiect și cum a reunit mii de oameni? Valéria, care s-a cucerit pe ea însăși și a învins golul, ne va spune și mai multe despre acest lucru.
Această salată este foarte ușor de preparat. Gustul și combinația de ingrediente amintesc de salata grecească. Este perfect pentru o cină sănătoasă chiar și după efort, datorită conținutului mai ridicat de proteine. O putem servi și cu pâine integrală sau doar pentru că, datorită brânzei de vaci și a nautului, este foarte bogată.
Am filmat acest antrenament și îl scriu într-un moment în care suntem cu toții în propria închisoare. La început nu am vrut să scriu despre asta, dar ... Așa este o dată și sper că atunci când cineva citește aceste rânduri sau practică acest antrenament mai târziu, un an, doi, trei ... doar zâmbește și spune: „În principal că suntem sănătos! ”
Da - este martie 2020 și nu mi-a trecut prin cap că în această epocă modernă ar trebui să purtăm un voal, am lucra mai ales de acasă, nu am putea face cumpărături, ne-am lupta literalmente pentru dezinfectanți și ne vom ruga Corona virusul ne-ar înconjura pentru kilometri. Dar ceea ce este probabil cel mai rău, suntem izolați și adesea singura conexiune cu membrii familiei noastre, cu prietenii este Facebook, Instagram, Whatsapp, telefoane.
Centrele de fitness sunt închise și noi, antrenorii, căutăm modalități de a ajunge la dvs. A suntem foarte bucuroși să știm că vă exersați acasă. Fie prin Fitshaker sau cu noi online pe rețelele de socializare.
De aceea scriu acest training, pentru că de exemplu doar mișcarea mă ajută, să rămână sănătos în acest moment. Eu, care iubesc oamenii, antrenamentele mele de grup, am rămas complet singur.
Luați acest antrenament cu plăcere, lăsați-vă un zâmbet să vă rămână pe față după ce este practicat. Ideea o antrenament pe intervale, în timpul căruia ne antrenăm întreaga persoană. Gata?
Te vei linge și tu imediat cu ideea gustului pastelor învelite în sos de brânză?:-) Veruže, și eu îi iubesc, așa că am decis să inventez această versiune, care nu conține gluten și lactoză. Pentru un conținut mai mare de proteine, le-am adăugat carne de vită.
Nu poți să închizi ochii la situația actuală și să te prefaci că nu este treaba noastră. Cu toate acestea, întrucât această provocare trebuie abordată în mod responsabil, ar trebui să fim atenți și la cealaltă extremă, care este emoțiile exagerate. Ei știu cum să ne arunce în echilibru pe noi și împrejurimile noastre și să provoace un „virus psihic” care se răspândește mult mai departe și mult mai repede.
Vorbim despre panică, frică și emoții negative asociate acestei situații. Acestea sunt practic o suprastructură asupra virusului în sine, care ne fură energia, ne slăbește și ne pune într-o poziție în care suntem și mai susceptibili la boli.
Cum să ne stabilim capul și să practicăm astfel încât să acționăm responsabil și să îndeplinim toate măsurile și, în același timp, să obținem un echilibru în viața noastră în această situație complicată?
Aveți acasă legume rădăcinoase și hrean? Așa că scoateți vasul din dulap și pregătiți această vitamină bombă. În 100 g hrean (rădăcină) veți găsi până la 79,31 mg de vitamina C, dar și potasiu, calciu, fosfor, zinc sau cupru. Hreanul are puternice efecte antibacteriene, antibiotice, antivirale și anticanceroase. Nici din dieta ta nu ar trebui să lipsească. În plus, această supă de legume este gata rapid, deoarece conține legume rase, care se înmoaie rapid.;-)
Presupun că majoritatea dintre voi o vor cunoaște pe Lenka. Sub fotografia ei din grupul nostru de pe Facebook, o avalanșă de comentarii și întrebări admirative a crescut, la fel ca ea. Lenka a pierdut 30 de kilograme incredibile. Cum? Mai multe despre asta într-un interviu.
Ați reușit să strângeți usturoi de urs proaspăt și ați dori să-l folosiți în altceva decât celebrul pesto? Ce zici de încercarea unei astfel de gustări gustoase cu Lučina și spanac. Pregătirea este foarte simplă, aruncați toate ingredientele într-un blender, amestecați și gata. Este un deliciu minunat pentru micul dejun pe pâine de aluat de casă.
Mulți dintre noi astăzi ne întrebăm dacă este cu adevărat necesar să ieșim din casă și să mergem la cumpărături sau dacă am prefera să comandăm mâncare acasă. Unii nu au nici măcar o altă alternativă, deoarece sunt în carantină obligatorie. Din fericire, există mult mai multe opțiuni de cumpărare online cu importuri de case decât de obicei, întrucât companiile încearcă să reacționeze rapid la noua situație. Vă oferim o prezentare generală a locului și modului în care puteți cumpăra în viitorul apropiat. Dacă aveți alte sfaturi, scrieți-ne în comentarii, vom fi bucuroși să adăugăm articolul. Dacă situația se schimbă, vom publica informații actualizate.