buni

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Strugurii sunt de fapt o „invenție” bună, totul despre el este aici!

Strugurii nu sunt doar dulci, plini de vitamine și alte substanțe sănătoase, ci ... A fost un geniu care a „inventat” strugurii și, de asemenea, cel mai faimos produs al său, vinul ... Pentru o clipă, uităm de vin și privim strugurii ca fructe ...

Despre struguri

Viță de vie (lat. Vitiis Viniferra) - familia viței de vie

Strugurii sunt un produs și aparțin familiei plantelor de viță de vie. Strugurii sunt un alt fruct popular care are o mulțime de substanțe nutritive necesare pentru corp și este potrivit pentru pierderea în greutate. Atenție însă, strugurii au cea mai mare valoare energetică, deoarece conțin zahăr din struguri și, prin urmare, nu îl poți mânca pe kilograme. (Vezi mai jos).

Ce conțin strugurii?

Strugurii nu sunt doar fructe delicioase, ci sunt și fructe pline de substanțe pozitive și sunt acestea ...

80% apă, proteine, carbohidrați, fibre, sodiu, calciu, fier, cupru, mangan, fosfor, magneziu, vitamina C, vitamina E, vitamina B6 și antioxidanți.

Valoare nutritivă - struguri (100g)

KJ Kcal Proteine Carbohidrați Grăsimi Fibre dietetice Calciu GI
300 72 1,7g 16g 0g 1,5g 15 mg 40

Alte valori

Potasiu Magneziu Sodiu Fier Fosfor Vit. C

280mg 10mg 3,5mg 0,55mg 31mg 16mg

Efectul strugurilor asupra sănătății

Strugurii au un efect răcoritor asupra sănătății noastre, aha ...

  • Suport natural al sistemului imunitar
  • Purificarea organismului de substanțe nedorite
  • Curăță tractul urinar și rinichii
  • Normalizează nivelul apei din corp
  • Eliberare treptată în sânge
  • Acesta adaugă energie și vitalitate
  • Efect pozitiv asupra sistemului nervos
  • Elimină stresul

Efectul strugurilor asupra pierderii în greutate

În ciuda valorii sale energetice mai ridicate, strugurii sunt cu siguranță fructe potrivite pentru pierderea în greutate. Zahărul din struguri este eliberat imediat în sânge și este ars imediat, dar nu este recomandat să mâncați struguri la cină. De preferință dimineața, până cel târziu la 15:00. Strugurii au efect diuretic și asigură scaun regulat. Prin urmare, excesul de apă și toxinele sunt expulzați din organism. Păstrați strugurii la temperatura camerei, strugurii de la frigider pot provoca dureri abdominale.

Rețete pentru mâncare delicioasă cu struguri

La prima vedere, strugurii pot părea fructe plictisitoare care pot fi consumate doar ca fructe în sine ... Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Vedeți ce rețete delicioase și simple pot fi preparate din struguri.

Rețetă pentru salată de struguri

Puteți adăuga diferite tipuri de fructe la această salată delicioasă. Potrivit pentru micul dejun, zecea sau ca o cină mai ușoară. Puteți mânca și această salată răcită.

Ai nevoie: 1 banană medie, 150 g struguri, 1 pere, 1 măr, rucola, nuci măcinate (nuci) și iaurt alb.

Banana curățată, pere spălate și măr, tăiate într-un castron cu struguri spălați, amestecați ușor împreună, adăugați nuci măcinate, frunze de rucola și amestecați ușor din nou (cu grijă pentru a nu zdrobi strugurii). Se toarnă iaurt alb deasupra și gata.

Rețetă pentru orez cu lapte cu struguri

Puteți face această rețetă pentru micul dejun, ca zecime sau pentru cină. Adăugați ceea ce vă place.

Ai nevoie: 83 g orez natural, 250 ml apă, 1ČL stevia, 1ČL semințe de in, 0,9 deci lapte (cu conținut scăzut de grăsimi), puțină scorțișoară pură, 70g struguri

Clătiți orezul sub apă rece, lăsați-l să picure. Lăsați 250 ml de apă să fiarbă în oală, când fierbe, adăugați orezul și fierbeți până se evaporă apa (aprox. 20-30 minute). Apoi adăugați casia, scorțișoara, laptele și gătiți împreună încă 5 minute. În aceste 5 minute de fierbere, vom avea un terci maro gros, vom adăuga semințe de in și struguri tăiați la sfârșit. Poți servi.

Rețetă pentru un smoothie de struguri răcoritor

Aceste smoothie-uri grozave te vor „lovi”, te vor „curăța” și te vor începe în fiecare zi. O puteți lua dimineața, la prânz, seara sau în timpul tratamentelor de detoxifiere sau în timpul bolii.

Ai nevoie: struguri verzi, 1 kiwi, 1 pere, 1 măr verde, tei, apă.

Tăiați kiwi, pere și măr curățați în bucăți mai mici și puneți-le într-un blender. Adăugați apă, suc de lămâie, struguri și amestecați totul bine. Răcite sau nu, aceste smoothie-uri sunt uimitoare oricum!

Faceți clic pentru a mări

Faceți clic aici pentru a afla tot ce aveți nevoie despre cel mai faimos măr de fructe. Acest fruct nu atât de faimos ascunde foarte mult în el ... Ce ascunde în sine, care sunt valorile sale nutriționale, efectele asupra sănătății, pierderea în greutate și există și rețete din mere.