Ești unul dintre acei oameni cărora le place mișcarea, viteza, acuratețea, dinamismul și acțiunea? Apoi, cu siguranță vă veți simți în fire în timpul squash-ului. O persoană care se angajează în acest sport ar trebui să aibă cu siguranță o percepție bună, reacții rapide și o stare bună. Acest sport dinamic de rachetă fie vă va atrage complet, dar, dimpotrivă, nu vă va satisface înțelegerea. Depinde de tipul de personalitate, de vârstă și de capacitatea fizică.
Squash este un joc de anduranță foarte rapid. Se joacă cu o rachetă specială și o minge de cauciuc pe un teren închis. Numele său este derivat din termenul englezesc "squashable" = compresibil, care caracterizează moliciunea mingii. Squashul a apărut în jurul anului 1830 în Anglia ca versiune a tenisului.
Squashul este un sport care nu este limitat de niciun sezon. Squashul este unul dintre cele mai intense moduri de a crește performanța fizică generală. Cu squash, îți antrenezi starea generală, flexibilitatea, concentrarea și în același timp te distrezi mult. Dacă nu ați jucat încă acest joc de interior, s-ar putea să fiți surprins de impactul încărcării fizice pentru prima dată într-un timp atât de scurt și de consolidarea musculară ulterioară. Dacă următoarele rânduri v-au trezit curiozitatea și ați dori să o încercați singuri, ar fi bine să vă familiarizați mai întâi cu regulile acestui joc.
Regulile de bază ale squash-ului
La intrarea în teren, jucătorii trebuie să poarte îmbrăcăminte sport, rachete, mingi și adidași cu talpă albă (de interior). Racheta de squash este puțin mai mică și mai ușoară decât o rachetă de tenis. Șirul este realizat din corzi sintetice, care sunt elastice și foarte puternice. Bilele de squash sunt fabricate din compus din cauciuc, sunt goale și cântăresc aproximativ 23 de grame. Există bile:
- rapid (pentru începători - au cea mai mare reflectare) - marcare: fără punct,
- lent (pentru avansat - au o reflectare medie) - marcare: un punct galben,
- foarte lent (competitiv - cu reflexie redusă) - marcaj: două puncte galbene.
Incalzire
Squash este jucat de doi jucători. Este necesar să vă încălziți înainte de a începe să joace. Jucătorii au la dispoziție cinci minute. În timpul încălzirii, ei stau pe laturile opuse și lovesc mingea astfel încât să ajungă întotdeauna în partea adversă. Se vor schimba după un timp. Partea principală a încălzirii ar trebui, totuși, să fie practicată în afara terenului, deoarece include stretching, padocuri, sprinturi, masaj etc. Cu siguranță nu trebuie să ratați această parte introductivă de încălzire a jocului, astfel încât după meci (mai ales dacă jucați pentru prima dată) nu vi se va întâmpla că nu veți putea să trageți corect o săptămână după aceasta.
Zona de joacă
Zona de joc este un teren dreptunghiular închis cu dimensiuni de 9,75 m și 6,40 m, este mărginit de patru pereți, în timp ce peretele din spate este de obicei transparent. Există linii de mașini în jurul întregii curți. Acestea indică locuri care nu aparțin zonei de joc. Nu include bara inferioară în față de 48 cm înălțime, care are un sunet diferit atunci când este lovit de minge.
Scor
Meciul se joacă pe două sau trei seturi câștigătoare. Fiecare set este jucat până la nouă puncte. Jucătorul care obține nouă sute de puncte câștigă.
Regulile jocului
Squash se joacă într-un spațiu relativ mic. Prin urmare, cea mai importantă regulă în squash este să ia în considerare un coechipier. Doar în cazul squash există o regulă care să permită înlocuirea mingii să se repete „regula LET”, dacă există pericolul că am putea răni adversarul cu o minge sau o rachetă.
Jocul ar trebui să fie continuu în fiecare meci de la primul serviciu. Nu ar trebui să existe nicio întârziere între sfârșitul și începutul schimbului. O pauză de 90 de secunde este permisă între seturi.
Scopul jocului este ca adversarul să nu returneze mingea la schimb. Mingea trebuie să atingă întotdeauna peretele din față și nu poate lovi pământul decât o singură dată. Poate fi reflectat de pe pereții laterali și de pe peretele din spate prin orice număr de atingeri. Meciul se joacă pentru maximum 3 seturi de 9 puncte.
Se joacă pe așa-numitul pierderi. Numai jucătorul care servește poate obține puncte. Dacă schimbul este câștigat de jucătorul care primește mâna, acesta va primi mâna. La servire, jucătorul aruncă mingea și o lovește pe peretele frontal dintre linia de serviciu și linia superioară a mașinii. După reflecție, trebuie să ajungă în partea opusă a curții din spatele liniei de la care este servită. După o pasă bună, jucătorii joacă pe rând mingea, cu excepția cazului în care unul dintre ei se sparge. Jucătorul câștigă schimbul după ce adversarul nu reușește să returneze serviciul sau să returneze mingea, sau mingea îl atinge pe adversar înainte de a încerca să joace.