Nu sunteți sigur ce să faceți cu recolta de prune din acest an? Dacă nu-ți mai plac prunele în prăjituri sau găluște, să nu mai vorbim doar de suc! Sucul de prune proaspăt este o modalitate excelentă de a obține toate beneficiile fără a fi nevoie să adăugați zahăr sau alcool. Citiți mai multe despre prune și inspirați-vă din rețetele noastre.
Prunele îmbunătățesc digestia și protejează împotriva cancerului
Prunele sunt legate de piersici și nectarine, au un conținut redus de calorii și grăsimi etc. indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că ar trebui să le includeți în dietă dacă încercați reduceți-vă greutatea. Mulțumită conținutului important vitamine si minerale în plus, acestea vă avantajează sănătatea.
Care sunt cele mai importante efecte ale acestora?
- relief de la probleme digestive
- protecție împotriva infarctului
- distrugere celule cancerigene
- prevenirea diabetului
- oase mai puternice
- îmbunătățirea memoriei
Dacă cumpărați prune de pe piață sau într-un magazin, alegeți-le pe cele care nu sunt nici prea tari, nici prea moi. Culoarea nu contează atât de mult, deoarece unele soiuri sunt mai albastre, altele mai roșii.
Fii surprins de gustul sucului de prune!
Suc de prune conține toate substanțele importante și în plus are gust delicios. Se potrivește bine cu rețetele de fructe, dar puteți încerca, de asemenea, să o combinați cu suc de legume!
Ceas deșteptător de dimineață
- 5-10 prune
- 3 mere
- 2 grapefruit
Olovrant
- o mână de prune
- o sfeclă roșie
- 5 morcovi
- polca de lamaie
Cocktail de seară
- 5 prune
- o mână de fructe de pădure sălbatice
- o mână de cireșe
- gheaţă