cocktailuri

- publicitate - Fructele, legumele și salatele din acestea sunt foarte populare, ceea ce este de fapt un lucru pozitiv, întrucât nutriționiștii recomandă să nu neglijeze zilnic o cantitate suficientă de nutrienți. Cu toate acestea, să nu subestimăm efectele potențial dăunătoare ale acestei diete sănătoase asupra sănătății dentare. Consumul frecvent de alimente și băuturi acide prezintă, de asemenea, un risc crescut de eroziune a dinților.

Stomatologii observă pierderea smalțului dinților, așa-numitul eroziune dentară, în special la acei pacienți care pun un mare accent pe sănătatea lor și mențin un stil de viață sănătos. Pentru ei, regula unei diete sănătoase este, fără îndoială, consumul de fructe și legume de 5 ori pe zi. Acești pacienți au de obicei grijă de un nivel ridicat de igienă orală în același timp.

Totuși, problema este că multe fructe conțin acizi care dizolvă smalțul dinților și îl deteriorează. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii recomandă să nu consumați mai mult de 2 porții de fructe și 3 porții de legume în timpul zilei. Potrivit acestora, este mai bine să beți 200 - 250 g de fructe de două ori pe zi ca ingredient adăugat în muesli sau sub formă de salată de fructe - ca desert după un fel principal. Mărul din timpul dintre mese nu este o problemă, deoarece crește producția de salivă în timpul procesului de mestecat și acestea neutralizează rapid acizii dăunători.

Chiar mai problematic este consumul regulat de sucuri și fructe amestecate, așa-numitul smoothie-uri, deoarece aceste băuturi nu conțin doar acizi, cum ar fi acid malic și acid citric, dar și fructoză sau zahăr din fructe. Prin urmare, susțin formarea cariilor dentare în același mod ca zahărul obișnuit de casă. Valoarea pH-ului acestor băuturi este într-un interval puternic acid, astfel încât aportul lor repetat aduce cu sine un risc crescut de a pierde smalțul dinților dacă nu suplimentăm alimentele cu calciu. Asigurăm un aport optim de calciu într-o combinație echilibrată cu iaurt sau lapte.

Din punct de vedere al nutriției și al dinților sănătoși, apa este băutura ideală care este garantată pentru a-ți potoli setea. Cu toate acestea, dacă nu vrem să renunțăm la sucul de mere răcoritor, nutriționiștii recomandă amestecarea unei părți de suc cu trei părți de apă. Potrivit acestora, este de asemenea potrivit să se reducă frecvența consumului de băuturi precum ceai cu gheață, biciclete, limonade sau băuturi izotonice pentru sportivi. În plus, dinții au nevoie de o pauză mai lungă între consumul de băuturi acide individuale. Nu este nimic mai dăunător smalțului dinților decât contactul constant cu zahărul și acizii.

Cu un risc crescut de a pierde smalțul dinților, dinții trebuie protejați folosind produse speciale de igienă dentară.
apa de gură elmex ® EROSION PROTECTION și noua pastă de dinți elmex ® EROSION PROTECTION cu tehnologie ChitoActive ™ formează un strat protector pe suprafața dinților și astfel întăresc smalțul dinților și îi cresc rezistența la atacuri repetate de acid. În plus, noua pastă de dinți protejează dinții de pierderea smalțului înmuiat din dinți cauzată de spălarea dinților.

Important: numai medicul dentist poate face un diagnostic corect. Prin urmare, este esențial să participați la controale dentare regulate.

Pentru a vă proteja dinții de pierderea smalțului dinților, ar trebui:

  • completați-vă dieta cu alimente și băuturi bogate în calciu și/sau fosfați (de exemplu, lapte, iaurt, brânză);
  • băuturile acide trebuie consumate în timpul meselor, mai degrabă decât între mese;
  • nu beți băuturi acre prin paie și nu le beți cu înghițituri mici - trebuie să aveți grijă să nu acționați în cavitatea bucală pentru o lungă perioadă de timp;
  • reduce frecvența consumului de alimente și băuturi acide;
  • bea cantitatea necesară de lichide neîndulcite, cu conținut scăzut de acid;
  • stimulează salivația (de exemplu, gumă de mestecat fără zahăr);
  • folosiți o periuță de dinți moale și evitați presiunea puternică din periuța de dinți în timp ce vă spălați pe dinți.