Sos de spanac cu cartofi fierți
Tăiați ceapa în cuburi mici și prăjiți-o până devine aurie pe un foc fierbinte. Adăugați piure de spanac și lăsați să fiarbă 10 minute. Pentru o finețe mai mare, amestecați încă o dată spanacul cu imersiunea.
Sos de fasole
Tăiați fasolea verde în tăiței scurți și gătiți până se înmoaie. Se prăjește un sos ușor de gri pe unt, se adaugă fasolea verde, se acoperă cu apă și se fierbe ușor. Gatim separat.
Rulouri de șuncă-foietaj crude
Întindeți foietajul și tăiați un dreptunghi cu o lamă. Aplicați brânza topită pe aluat. Puneți un pic de ketchup pe brânză - doar puțin, astfel încât rulourile să nu divergă prea mult. Pune sunca sau.
Salată bulgară cu măsline
Într-un castron mai mare, unde veți putea amesteca bine mâncarea, puneți salamuri dietetice cubulețe în cuburi mici, adăugați ceapa tocată în bucăți mici, măsline, castraveți sterilizați în felii.
Bulion exotic de opuntie
Îndepărtăm spinii din lăstarii tineri ai opuntiei și îi dezlipim. Tăiați carnea în fâșii de aproximativ 1 cm lățime și tăiați-o cu tăieturi oblice în bucăți mici, asemănătoare cu fasolea verde. Le gătim împreună în apă sărată.
Salată super rapidă cu salam dietetic
Tăiați salamul dietetic în prune subțiri. Deschideți toate cutiile, turnați-le într-o sită și lăsați-o să se scurgă bine. Puneți salam dietetic și alte ingrediente într-un castron mai mare pentru a face o salată.
Lansare
Amestecați bine aluatul, iaurtul și pudra dietetică cu un tel, adăugați în cele din urmă cafea solubilă.
Clatite cu spanac
Lăsați piureul de spanac înghețat să se dezghețe complet, adăugați usturoiul presat, făina grosieră, gălbenușurile de ou, sare după gust, piper negru măcinat, un vârf de nucșoară și zăpadă solidă din proteine.
Salată crudă dietetică
Tăiați brânza și șunca în tăiței, amestecați cu iaurt, condimentați cu sare, suc de lămâie, zahăr și lăsați să se odihnească la rece. Presărați porțiile cu arpagic tocat.
Bulion de lentile
Luați linte, clătiți-le și lăsați-le înmuiate timp de aproximativ 2 ore. După umflare, apa trebuie să acopere lentilele aproximativ 2-3 cm. Adăugați frunza de dafin (nu o sărați pentru a găti mai repede), acoperiți.