astfel

Acțiune

Mulți oameni au avut experiență personală cu arsuri la stomac, așa cum se spune frecvent. Se estimează că până la 7% din populație suferă în fiecare zi.

Această senzație de arsură și durere în stern este cel mai adesea cauzată de boala de reflux. Vă vom sfătui cum să rezolvați această problemă neplăcută fără medicamente inutile.

Cum apare arderea?

Arsurile la stomac apar în momentul în care lichidul stomacului revine la esofag. Acest lucru creează o senzație neplăcută de arsură, care poate duce la durere. Această arsură provoacă deseori și reflux, în care mușchiul dintre esofag și stomac nu are rezultate bune. Ar trebui să se închidă atunci când mutați alimentele în stomac. Dacă este slabă sau nefuncțională, nu poate preveni refluxul de acizi.

Medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră acționează pentru a reduce producția de sucuri gastrice. Cu toate acestea, medicamentele prezintă întotdeauna anumite riscuri, pot provoca reacții adverse și uneori nici nu trebuie să atenueze problemele de sănătate. În curând se poate rezolva chiar și fără ele. Tot ce aveți nevoie este o mică schimbare a stilului de viață, cum ar fi ajustarea meniului și puteți spune la revedere de la problemă.

Porții mai mici vor ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate

Dacă această problemă se aplică în cazul dvs., sfatul de bază pentru îmbunătățirea stării dumneavoastră este să nu vă încărcați stomacul cu prea multă mâncare. Mâncarea în exces este o povară mare pentru un corp sănătos, nu dacă suferiți de o problemă a tractului digestiv. Prin urmare, sunt potrivite porții mai mici de alimente, care nu vor exercita presiuni inutile asupra pereților stomacului și a sfincterului esofagian.

Presiunea excesivă în această zonă poate provoca, de asemenea, cantități mai mari de grăsime în abdomen. Prin urmare, se recomandă să slăbești cel puțin câteva kilograme și să vezi dacă problema arderii a fost curând afectată de acest factor.

Ai grijă la câteva băuturi

Multe băuturi cresc riscul acestei probleme. De exemplu, un consum mai mare de cafea, alcool și băuturi carbogazoase slăbește mușchiul care închide stomacul. Acest lucru se aplică și alcoolului în cantități mai mici și, în plus, acest lichid crește concentrația de acizi din stomac. Consumul de sucuri de citrice și sucuri irită mucoasa esofagului. Prin urmare, este adecvat să se limiteze aceste băuturi.

Observați când are loc arderea

Alegerea alimentelor afectează arsurile la stomac, precum și diferitele tipuri de băuturi. Este adevărat că alimentele prea condimentate, grase, dulci sau acre pot cauza această problemă. De la anumite alimente, ar trebui să fiți atenți, de exemplu, la ceapă crudă, usturoi, roșii, mentă și mentă, ciocolată sau citrice. În acest caz, însă, este foarte individual, deoarece declanșatorul arderii poate fi ceva diferit pentru toată lumea. Cel mai bine va fi dacă urmăriți singuri după ce alimente apare problema dvs. cel mai adesea.

Poziția de dormit are, de asemenea, un efect

Dacă vă deranjează arsurile devreme, mai ales noaptea, vă puteți ajuta cu poziția corectă în timpul somnului. Este bine dacă ridici capul puțin mai sus în timpul odihnei. Acest lucru va ajuta la prevenirea scurgerilor de acid, deoarece va rămâne în stomac datorită gravitației. De asemenea, încercați să dormiți pe partea stângă. Esofagul pătrunde în stomac din partea dreaptă, astfel încât dormitul pe această parte este facilitat de scurgeri de acid.