suferiți

Vacanța ta mult așteptată și de vis este aici pentru a vedea și ești complet cuprins de frica de a călători cu avionul? Fobia zborului poate fi depășită.

Persoanele care nu sunt capabile să scape de anxietatea de a zbura pe cont propriu suferă de o boală de frică numită aviofobie. În majoritatea cazurilor, acestea nu vor fi ajutate de statistici care arată că zborul cu avionul este considerat cel mai sigur mod de transport. Sunt convinși că sunt procentul neglijabil al cărui avion se va prăbuși. Este posibil să apară greață, amețeli, bătăi rapide ale inimii, transpirații, palpitații, vărsături sau dificultăți de respirație înainte de plecare.

Cauze ale fricii

Există mai multe opțiuni care contribuie la teama ta de a zbura. Pot exista mai multe motive. Unul dintre ele poate fi un zbor rău pe care l-ați experimentat în trecut. Sau experiența ta neplăcută este asociată cu cineva care a depășit un accident aerian traumatic. Dacă suferiți de sentimente neplăcute de pierdere a autocontrolului și se adaugă anxietate animală, puteți dezvolta aviofobie.

Aviofobia apare adesea la persoanele care suferă de claustrofobie - frică de spații închise sau acrofobie - frică de înălțimi. Conform mai multor studii, femeile suferă mai mult de aviofobie decât bărbații, mai degrabă vârstnici, care nu au luat-o de la sine.

Acest lucru vă va ajuta

1. Respirați cel puțin 10 respirații profunde și expirați înainte de zbor.

2. Ieși, întinde gleznele și mâinile.

3. Încearcă să scapi de stres. Blocați ferestrele din avion, astfel încât să nu vedeți.

4. Înainte de a decola, încercați să meditați cel puțin o săptămână.

5. Încearcă să te calmezi înainte de zbor. Găsiți lucruri care nu vă vor deranja - muzică, mâncare, reviste, cărți - luați-le cu voi.

6. Încercați să eliminați orice vă provoacă anxietate, cafeină și băuturi energizante sau orice alte stimulente.

7. Definiți-vă frica. Dacă faptele despre siguranța aviației îți dau mai mult curaj, citește-le înainte de a urca în avion. Dacă declanșatorul este claustrofobia, discutați cu compania aeriană despre îmbarcare mai devreme sau despre rezervarea unei curse pe culoar.

8. Scapă de frică. Gândiți-vă la profesionalismul piloților și la miile lor de ore petrecute pilotând un avion.

Zborurile sunt mai sigure

Zborul cu avionul este unul dintre cele mai răspândite moduri de transport din lume. Potrivit Asociației Internaționale a Transportului Aerian, în fiecare an sunt efectuate aproximativ 100.000 de zboruri în întreaga lume. Biroul Statisticilor Transporturilor din SUA a confirmat că 718 milioane de pasageri au călătorit către 8,6 milioane de zboruri în întreaga lume în 2016.

În ultimii ani, frecvența zborurilor a crescut și siguranța generală s-a îmbunătățit. În 2016, au existat 2,8 accidente pe milion de zboruri, care este cel mai mic accident aviatic din istorie, potrivit Organizației Internaționale a Aviației Civile. Potrivit Research in Transportation Economics, transportul aerian este mult mai sigur în termeni de accidente fatale decât orice alt mod de transport.

Tratament

Mulți oameni suferă de diferite forme de anxietate în anumite momente din viața lor. Dacă nu știți cum să faceți față, nu vă fie teamă să contactați un medic, psihoterapeut sau psiholog. Acestea vă vor ajuta să aflați ce vă provoacă frica de a zbura și să găsiți modalități eficiente de a o depăși. Tratamentul de frică să zboare implică de obicei terapia medicamentoasă sau psihoterapia - hipnoza sau terapia de grup. Exercițiile de relaxare și respirație vă vor ajuta cu siguranță.

Vei fi interesat de:

Ai putea fi tu
interes

O rețetă de broccoli pe care tocmai o îndepărtați de praf. Poate chiar și copiilor le va plăcea

Frigul și frigul ne vor testa sănătatea: Ferește-te de cele mai frecvente 10 greșeli

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.