- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, sunt îngrijorată de silueta mea de ani de zile. Este ceva ireal! După doi ani, am ajuns de la o greutate mai mare de 90 kg la o greutate de 75 kg, la o înălțime de 175 cm, am în prezent măsurători de 112-79-104. Dar de trei luni nu se mișcă nici greutatea, nici centimetrii, practic de 3 ori pe săptămână zumba, de 2 ori pe săptămână petrec două ore la sală, stepper, bicicletă și între ele, conform videoclipului descărcat de pe net (este ca de multe ori când am chef) mă antrenez cu gantere pentru brațele exterioare - cu brațe unice de 5 kg.
Mănânc în mod normal de 5-6 ori pe zi, soluția de dimineață a unor legume sau șuncă și cafea cu lapte fără zahăr, dimineața o jumătate de biscuit (doar nu am nevoie de nimic dulce altfel vin la mine leșin incredibil), pentru prânz - ce să mănânc la locul de muncă în darul supei și a doua masă - fie o jumătate de porție sau, în funcție de tipul de masă, doar o garnitură sau doar o mască, după-amiaza voi avea niște salată sau fructe, seara cel târziu la 5 unele legume sau polistiren.
Și pur și simplu nu merge mai departe:(
Vreau să merg cel puțin pe acele 60 kg:( și nu pot slăbi.
Exersez cel puțin o dată pe săptămână sauna, și nimic.
De asemenea, sfătuiți câteva exerciții pentru a întări un polizor slăbit?
Am nevoie de ajutor. Nu știu ce să fac în continuare! Unele diete sau nu mai știu vă rog să ne sfătuiți.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încercați să vă consultați cu un adversar. Dar de multe ori aud că atunci când slăbesc, primele kilograme merg destul de bine și apoi vine momentul când se oprește. Greutatea nu este mai mică de un kilogram, deși persoana în cauză mănâncă sănătos și face exerciții. Este doar o vreme, trebuie să perseverezi și se mișcă din nou. În funcție de ceea ce scrii, mănânci bine, nu mănânci mult, exersezi și foarte mult. După părerea mea, este nevoie doar de timp.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am auzit despre acea dietă ducan că nu este sănătoasă. ()
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Metabolism încetinit, un pic mai mult, mănâncă o mulțime de legume, o mulțime de apă potabilă, kexik nu este potrivit zecea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
fără produse de patiserie, fără biscuiți, jumătate de porție pentru prânz, multă apă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ai putea, te rog, să descrii acea dietă cu supă? Aș avea așa ceva cel puțin două săptămâni. L-aș lua ca detox:))) care este și foarte important
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, după cum credeți:) Am dovedit-o bine și mă îndoiesc că în spital și-ar permite să pună o astfel de dietă asupra pacientului. această dietă se face o săptămână, o săptămână este totul, dar cu moderare și încă o săptămână dieta. acest lucru se poate face pentru orice perioadă de timp. deoarece vitaminele din supă sunt suficiente, dar nu toate mineralele, așa că planul se schimbă după o săptămână. Știi, ce fel de supă este una?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
astfel de diete sunt retardante metabolice ca brodate. și 3 kg de FAT nu se pot pierde în 5 zile
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cunosti dieta cu supa? Se practică foarte mult în DE și până acum a avut fiecare dintre succesele mele binecunoscute (unele spitale folosesc această metodă de supă la pacienții care trebuie să slăbească rapid și sănătos.) Curăță, începe metabolismul, obțineți o mulțime de vitaminele din corpul tău și ceea ce conține, de asemenea, minunat, poți mânca cât vrei. kamoska a început acum 5 zile și are deja 3 kg în jos! (nu funcționează deloc:))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
esti prea mic, acum ai o greutate normala conform BMI si dupa 2 ani de slabire metabolismul tau a incetinit si nu va merge mai departe. ia puțină „pauză”, poți exersa, dar încearcă să adaugi treptat niște alimente (nu mă refer la ciocolată, desigur), cel puțin o lună, poate chiar vei slăbi imediat după adăugare. dacă nu, atunci vei lua din nou. dar nu taia dieta,
și încă mai cred că a mânca cel târziu la cinci este o prostie care doar încetinește metabolismul. dacă nu te culci la opt. pe a cincea puteți mânca normal, mai degrabă proteine, dar cu siguranță nu doar legume. și simțiți-vă liber la ora șapte seara - puteți pune legumele pe el, dar chiar și asta nu este necesar, puteți lua și iaurt alb, de exemplu.
dacă ești bolnav dimineața, nu poate fi pentru că micul dejun este prea slab?
altfel, cu 15 kg în jos este un mare succes într-un fel sau altul;)