Colectați-vă și tratați-vă pe dvs. și pe copii cu zmeură - unul dintre cele mai sănătoase fructe.

sunt

Sezonul estival ne aduce multe feluri de fructe gustoase. Ar trebui să profitați din plin de acest sezon pentru a furniza copiilor dvs. multe vitamine proaspete.

Unul dintre preferatele noastre sunt zmeura, care are un gust și mai bun atunci când este culeasă direct din tufișurile pădurii. Doar acei copii care au o problemă digestivă și mai ales o vezică biliară iritată ar trebui să fie atenți.

Ar trebui mai degrabă să nu le consume deloc. Alții nu numai că îi pot înșela, ci își pot folosi și proprietățile pozitive.

1. În memorie

Zmeura conține un număr mare de flavonoide. Acestea au un efect pozitiv asupra activității creierului. O mână de fructe de padure proaspete poate îmbunătăți atenția și, în același timp, ajusta treptat memoria.

Copiii ar trebui să le mănânce în fiecare zi timp de cel puțin două săptămâni pentru a le aduce beneficii. De asemenea, ajută la prevenirea demenței sau a bolii Alzheimer.

2. Temperatură ridicată

Fiecare familie cu copii ar trebui să aibă câteva compoturi de zmeură gătite acasă. Sucul din ele funcționează excelent la temperaturi ridicate.

Tot ce trebuie să facă este să le dea o linguriță din ea de mai multe ori la rând și, datorită conținutului ridicat de vitamina C, temperatura începe să se adapteze și scade treptat. Ajută adesea chiar și atunci când alte medicamente pentru temperatură nu sunt eficiente.

3. Reglează ciclul menstrual

Zmeura vă va ajuta și fiicele. Mai ales dacă sunt chiar înainte de menstruație sau au avut deja primele cicluri, le va ajuta să reducă durerea neplăcută care apare întotdeauna înainte de următoarea perioadă.

Dar zmeura are și un efect pozitiv asupra activității organelor genitale. Datorită lor, menstruația s-a stabilizat și este mult mai regulată. Puteți utiliza acest lucru și atunci când ciclul dvs. a fost decis după naștere.

4. Îmbunătățește fertilitatea

Dacă sunteți în căutarea unui copil, zmeura proaspătă, congelată sau uscată nu ar trebui să lipsească din aprovizionarea dvs. Acestea stochează multă vitamină C și antioxidanți care vă cresc fertilitatea.

Oul este apoi de o calitate mai bună, iar fertilizarea acestuia poate fi realizată mai devreme. De asemenea, acestea ar trebui consumate în mod regulat de către femei după un avort spontan, deoarece regenerează uterul și ovarele mai repede.

5. Efecte antiinflamatorii

Conținutul ridicat de vitamina C, la rândul său, ajută la mai multe boli infecțioase. Direcționat distruge inflamația din corp și îmbunătățește apărarea noastră. Sunt foarte bune pentru răcelile ușoare, când ar trebui să le dați copiilor chiar la început.

Pentru aceasta, zmeura liofilizată, care stochează cele mai multe vitamine, este bună. De asemenea, ar trebui să le mănânce cu viruși intestinali, atunci când pot opri diareea, dar și dificultăți de digerare.

6. Efecte anti-cancer

De asemenea, puteți lupta împotriva zmeurii în direcția prevenirii. Datorită prezenței ridicate a diferitelor vitamine și antioxidanți, aceștia reușesc să consolideze sistemul imunitar și să curețe corpul.

Acest fruct de boabe este excelent în special pentru bolile oncologice, deoarece are efecte puternice anticanceroase. Vă protejează ficatul, plămânii, dar și sistemul digestiv.

7. Ochii

Vara, ar trebui să protejați ochii copiilor de radiațiile UV și de razele solare ascuțite nu numai cu ochelari de soare. De asemenea, este nevoie de alimente care să le regenereze și să ajute la îmbunătățirea vederii cel puțin puțin.

Pe lângă morcovii tradiționali, acestea includ și zmeură. Dacă copiii nu vor să mănânce fructe proaspete, adăugați-le la piureuri sau faceți suc cu suc.

8. Când slăbești

Chiar și copiii au acum probleme cu supraponderalitatea. Un pas ușor în reducerea greutății lor este includerea zmeurii în dieta lor. Înainte de prânz și cină, ar trebui să mănânce întotdeauna cincisprezece bucăți din acest fruct, care le va semăna și nu le va fi atât de foame.

De asemenea, nici măcar nu mănâncă o porție atât de mare. Al doilea truc este să le dai după prânz, astfel încât să le poți înlocui cu dulciuri în același timp.

9. Îmbunătățesc digestia

Alte efecte pozitive ale zmeurii pot fi adăugate la efectul lor asupra digestiei. Deoarece conțin fibre și, de asemenea, multe vitamine, îmbunătățesc procesarea dietei.

Sunt foarte bune chiar și după ce mănâncă mese grele. Vă puteți baza pe ele pentru constipație la copii, în același timp ameliorând durerile abdominale.

10. Diabet

Datorită fructozei și a efectului mai mic asupra nivelului de zahăr din sânge, zmeura este potrivită și pentru diabet. Ei chiar reduc în mod direct valorile și îmbunătățesc debutul acestei boli.

Spre deosebire de struguri, aceștia nu măresc valorile glicemice, astfel încât copiii sau adulții cu această boală se pot răsfăța cu ușurință în piure.