Sunetul pătrunzător al unui ceas cu alarmă nu este o modalitate plăcută de a începe ziua. Există, de asemenea, căi mai moi și mai naturale. Ii cunosti?

stresat

Sunetul puternic pe care mulți dintre noi îl folosim ca alarmă crește stresul și anxietatea chiar de dimineață. Există aplicații care înmulțesc stresul ceasului cu alarmă - acestea oferă ca ceas cu alarmă, de exemplu, sunetul unui accident de mașină sau râsul maniacal. Când este treaz, poate părea distractiv, interesant sau amuzant, dar cu siguranță nu dimineața.

Dimineața îți va afecta întreaga zi

Din fericire, există și modalități mult mai plăcute de a-ți începe ziua. Apropo, știi că în ce dispoziție te trezești va afecta atmosfera întregii zile? Un alt motiv pentru a alege un apel de trezire mai plăcut. O puteți realiza cu mai multe opțiuni. Mult mai plăcute sunt melodiile sau sunetele populare ale naturii. Desigur, cele naturale.

Lasă-ne soarele să ne trezească

Modul natural de a te trezi este lumina. Creierul nostru răspunde la frânare și lumină în exterior prin reducerea producției de melatonină, un hormon al somnului. Deci, ne vom trezi complet natural și ne vom simți mai alertați, conform ultimului studiu australian.

Alternativele la lumina naturală sunt ceasurile cu alarmă ușoară. Se trezesc treptat pe măsură ce intensitatea luminii crește treptat. Astfel creează un substitut pentru lumina soarelui care se trezește.

Ceasurile cu alarmă ușoară se trezesc și le adorm

Există mai multe tipuri de ceasuri cu alarmă ușoară. Unele au și un mod de repaus. Seara, diminuează treptat lumina, susținând astfel producția naturală de melatonină, crescând nivelul acesteia. Acest lucru vă va pregăti pentru un somn plăcut relaxant. Dimineața - în funcție de momentul în care o setați, lumina se va intensifica încet din nou.

Este important ca lumina să fie moale și caldă. Cu siguranță nu sunt potrivite diverse ceasuri cu alarmă, care schimbă rapid culorile dinamic. Ceasurile cu alarmă care proiectează timpul până la tavan pot provoca, de asemenea, stres. La urma urmei, asta este ceea ce vrem să vedem cel mai puțin când ne trezim.

Combinație cu sunet

Alte alarme luminoase sunt combinate cu sunetul. Puteți seta postul de radio preferat sau lista de redare cu melodiile preferate. O astfel de asigurare de trezire dublă - sunetul și lumina sunt potrivite în special pentru cei care poartă o mască de dormit și, prin urmare, nu trebuie să răspundă la o alarmă de lumină. Sau pur și simplu îți place muzica. Cu toate acestea, chiar și cu muzica, este important ca acesta să înceapă în liniște și să se adauge foarte încet la volum.

Ceas cu alarmă ca operă de artă

Iubitorii de artă și colecționarii vor aprecia ceasul cu alarmă de marmură sau porțelan cu o simulare a soarelui și a cântării păsărilor. Foarfetul pârâului este, de asemenea, un sunet calmant, dar atenție, doarme mai degrabă decât îl trezește, deci este mai potrivit pentru relaxare sau meditație de seară.