principii

Încet, dar sigur, din ce în ce mai mult timp iese afară, ceea ce înseamnă că vara va veni în curând. Și acesta este momentul în care noi femeile avem de-a face cu caracterul nostru mai mult ca oricând. La urma urmei, care dintre noi nu tânjește după curbe perfecte în costum de baie sau burtă plată într-o rochie strânsă?

În sfârșit vrei să-ți modelezi burta, astfel încât să nu mai fii rușinat de asta?

Datorită acestor sfaturi, puteți avea și stomacul plat

1. Nu va funcționa fără exerciții fizice- Să spunem adevărul. Indiferent dacă vrem sau nu, fără exerciții fizice nu ne vor ajuta nici măcar cele mai miraculoase băuturi și pastile pentru slăbit. Studiu la Universitatea de Stat din San Diego a constatat că scurtatoarele pentru biciclete au obținut o eficiență cu 148% mai mare decât scurtatoarele convenționale pentru mușchiul scurt abdominal. Prin urmare, vă recomandăm să le includeți în programul dvs. zilnic.

2. Ferește-te de băuturile dulci- Respectarea unui regim de băut este importantă. Dar știi asta prin termenul de regim de băut înțelegem apă curată și ceai de calitate fără aromă? Băuturile îndulcite sunt bombe calorice pentru noi și este indicat să le limităm. Apele dulci au două proprietăți: 1. O cană nu este suficientă 2. Se îngrașă, dar nu se satură. Dacă doriți să mâncați sănătos, trebuie doar să primiți aproximativ 5.500 kJ de energie pe zi. Cu toate acestea, dacă beți apă îndulcită, puteți primi aproximativ 3.500 KJ de energie numai de la ei și veți avea foarte puțin spațiu rămas pentru a primi hrană adevărată.

3. Sare cu moderatie- Sarea este de multe ori mai rea decât zahărul singur. Reține apa în corp și chiar și cu zero calorii, va adăuga câțiva centimetri în perimetrul tău. Ce urmează din aceasta? Încearcă să folosești mai mult sare de mare, care conține mai puțin sodiu decât sarea obișnuită.

4. Creșteți aportul de fibre- Cel mai frecvent motiv pentru care ne îngrășăm este lipsa de fibre în dietă. Aflați cum să le faceți tartine delicioase. De asemenea, puteți pregăti un sos sănătos fără să se îngroașe cu făină. Cum? Pur și simplu amesteci leguminoasele și vei vedea că greutatea ta se va regla în timp.

5. Nu uitați să obțineți colagen- Deoarece colagenul poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor, asigurați-vă că îl includeți în dieta dumneavoastră. Cu siguranță vă veți întâlni în timpul antrenamentelor. Colagen funcționează în interiorul corpului nostru, datorită căruia este destinat și celulitei și, de asemenea, încurajează organismul să refacă și să înlocuiască fibrele care cauzează celulita. Acolo unde pielea se mișcă cel mai mult, ridurile formează cel mai rapid. Suplimentarea cu colagen contribuie la catifelarea și supluirea pielii. Vă recomandăm Via Elastic. Doza zilnică conține 5.500 mg de colagen testat clinic și 1.000 mg de vitamina C. O băutură delicioasă de portocale este un ajutor excelent în antrenament. O puteți găsi la un preț excelent de 24 de euro pentru o lună întreagă aici.