Video despre sănătate și medicină: Oțetul de mere ajută la scăderea în greutate? (Februarie 2021)
Desigur, o săptămână de masaj, yoga și alimentație sănătoasă este relaxantă - dar acum există dovezi științifice care să susțină beneficiile șederii la spa de o săptămână.
Marți, 20 noiembrie 2012 - O modalitate: un spa săptămânal care ne poate îmbunătăți bunăstarea fizică și emoțională, au spus cercetătorii de la Facultatea Școlii Spitalului Thomas Jefferson în numărul din decembrie al Medicinii Integrative, The Clinician's Journal .
Cincisprezece participanți - 13 femei și doi bărbați - au petrecut o săptămână la un centru de sănătate și wellness din Hot Springs, California. Cercetătorii au evaluat starea de sănătate a participantului înainte și după vizită și au constatat că au pierdut în medie 6,8 kilograme. De asemenea, au observat o reducere a tensiunii arteriale și a colesterolului, inclusiv a colesterolului HDL bun - un efect secundar negativ pe care oamenii de știință nu îl pot explica.
În timpul sejurului spa, participanții au consumat aproximativ 800 de calorii pe zi. Meditația și colonizarea erau necesare, iar practica zilnică de yoga a fost încurajată împreună cu timpul personal de meditație care a încurajat respirația profundă. În pregătirea sejurului, participanții au fost rugați să își adapteze dieta cu trei până la patru zile în avans, consumând alimente crude, ceaiuri din plante, prune și ceaiuri laxative sau nopți cu plante. De asemenea, li s-a cerut să evite pastele, carnea, brânza, cofeina, alcoolul și alimentele procesate.
După baie, participanții au fost mai puțin supărați, tensionați și obosiți; cele mai multe au arătat o îmbunătățire semnificativă statistic, măsurată prin scala de anxietate Speilberger și indicele de depresie Beck.
Nu este posibil să se determine care dintre elementele programului a adus cele mai mari beneficii, subliniind necesitatea de a observa fiecare tehnică în mod izolat pentru a determina efectele acesteia. Ulterior, echipa de cercetare intenționează să examineze efectele unui sejur spa asupra unei anumite populații de boli, cum ar fi persoanele cu diabet de tip 2.
SPUNEȚI-NE: Ați încercat relaxarea wellness? Împărtășiți-vă experiența în comentarii. (Notă: utilizatorii de dispozitive mobile nu vor putea să comenteze.)
- ALIMENTE NOI - SĂNĂTATE 2021
- Anne Hathaway ar fi urmat o dietă de accidente de 500 de calorii - Diet and Nutrition Center - Nutrition 2021
- Arahide pentru sănătatea noastră - Dieta organică
- Piercingul corporal - Sfaturi 2021
- Stresul pentru pierderea în greutate vă poate opri eforturile - Alimentație sănătoasă - Sănătate