Flexibilitate, forță, respirație și o postură mai bună într-una

Această metodă de exerciții are o istorie veche de un secol. A fost fondată în Germania. Acest mod de mișcare a fost dezvoltat de Joseph Hubertus Pilates, care se baza pe ideea că trupul și sufletul sunt vase conectate.

respirație

despre Centrul solid al corpului ca alfa și omega
Principiul de bază este o mișcare lină, concentrată, care vine din centrul corpului. Puterea ta este ascunsă acolo. Pilates subliniază întărirea mușchilor spatelui, a planseului pelvian, a feselor și, mai presus de toate, a mușchilor abdominali adânci care susțin coloana vertebrală.
Corpul tău va fi brusc complet flexibil, iar coordonarea și stabilitatea acestuia se vor îmbunătăți. Veți merge drept cu capul ridicat și articulațiile și spatele vor înceta să mai doară.

despre Dar te vei face mai subțire?
Întrebarea este, ce înseamnă pentru tine să slăbești rapid. Totul are timpul său, chiar și corpul tău. Nu trebuie să te grăbești. Ai obiectivul tău în față și, dacă încerci foarte mult, vei reuși cu siguranță.
Dar, în câteva lecții, cu siguranță nu veți fi un Twiggy. Trebuie să mănânci corect și să te angajezi și într-o încărcătură cardio. Dar cu siguranță putem spune da ca răspuns la întrebarea de a vă întări și întări figura. Pilates este cu siguranță verde aici. Îți modelezi efectiv burta, fesele și talia.
Dacă exersezi mult timp și într-adevăr în mod regulat, vei putea pune în aplicare principiile corecte în viața de zi cu zi. Vei fi cu adevărat frumoasă. Doar îndreptați-vă și va arăta cu trei kilograme mai ușor.

despre Cum arată ceasul?
Există instructori diferiți și, de asemenea, diferite forme ale acestui exercițiu. Unele sunt axate pe forță, unde respiri repede și îți miști mâinile. Altele sunt mai lente, unde încerci să rămâi în poziții diferite și să câștigi stabilitate. Cu siguranță trebuie să respirați corect. Unele tehnici sunt adaptate mai mult la șirul de reabilitare, unde scapi de durerile de spate deja menționate.
Așadar, inițial preferați lecții pentru începători, mai târziu vă puteți concentra pe exerciții mai avansate.
Veți vedea ce schimbare vi se va întâmpla în câteva luni.