24.11. 2017 Cu supa noastră ai lovit două muște dintr-o singură lovitură. Kilogramele vor coborî o bucurie și te vei simți mai bine și mai fericit. Adăugați unul dintre aceste condimente și ierburi în supă după bunul plac.

supa

Shutterstock

Popular de pe web

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Articole similare

Tânjești după figura viselor? Pariați pe un miracol slab = CAFEA! Această dietă expresă freacă 3 kilograme pe săptămână

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Planul tău de luptă:

Rda - Răsfățați-vă cu o pâine de fericire

A lua pranzul a nsi cina - Consumați 1 porție mare de supă de tărtăcuță (aproximativ 300 ml)

Intre mese - Bea cel puțin 1 litru de apă, ceaiuri din plante sau fructe neîndulcite. Dacă ți-e foame, poți să iei o porție suplimentară de supă.

ÎNrezultat: În acest fel, agenții de slăbire și endorfinele vor funcționa optim. Corpul se va lumina, vei fi suficient cu 860 kcal pe zi și vei pierde și 1 kg pe zi.

Pâinea fericirii:

Dimineața, brânza parmezană și ouăle vor furniza corpului dvs. suficiente elemente necesare pentru hormonul fericirii, serotonina. La rândul său, secara facilitează aportul de substanțe nutritive prin carbohidrați buni și, în același timp, satisface mult timp.

Reţetă:

Se fierb 2 ouă tari, se curăță și se taie felii groase. Se întinde 1 felie de pâine integrală de secară pe 1 linguriță de muștar și se acoperă cu un ou. Se presară 10g de parmezan ras și piper negru măcinat.

300 kcal, T: 14 g, S: 23 g, B: 20 ​​g Rețetă de bază

Rețetă de supă de bază:

1 cățel de usturoi, 200 g de ceapă, 500 g de piept de curcan, 350 g de morcovi, 400 g de ciuperci, 500 g de conopidă, 400 g de linte, 2 PL de ulei de măsline, 1 și 1/2 l de legume bulion, 400 ml conserve de roșii tăiate felii, sare, piper negru măcinat

Tăiați mărunt usturoiul. Tăiați ceapa și carnea în cuburi grosiere, ciupercile în felii grosiere. Împărțiți conopida în trandafiri, scurgeți lintea conservată și clătiți-o cu apă. Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare, adăugați usturoi, ceapă și carne. Se prăjește aproximativ 6 minute, amestecând continuu. Adăugați legumele și ciupercile pregătite și prăjiți-le împreună timp de aproximativ 4 minute. Se toarnă bulion și se fierbe. Acoperiți cu un capac și gătiți 15 minute la foc mic. Se amestecă roșiile și linte. Gatiti inca 5 minute. După răcire, păstrați-l în frigider și încălziți treptat doar cât consumăm. O gustăm mai ales înainte de a mânca.

1 porţiune:280 kcal, T: 7 g, S: 19 g, B: 35 g

Deci nu mănânci în exces

➤ Piper roșu:inhibă apetitul pentru bombele cu calorii

Mâncarea picantă preia gustul alimentelor grase, dulci sau sărate.

➤ Roman rasca: suplimentar slăbind

Într-adevăr cel mai bun condiment când vrei să slăbești. Susține arderea grăsimilor. Femeile care s-au răsfățat cu 3 g din acest condiment pe zi au pierdut în greutate în abdomen de până la 3 ori mai repede decât cele care nu.

➤ Busuioc: eliberează

Sub stres, corpul se concentrează pe gestionarea crizei, în timp ce alte procese încetinesc, inclusiv digestia. Busuiocul proaspăt are un efect armonios și relaxant asupra corpului nostru.

➤ Piper negru: se trezește

Ardeiul negru acționează un pic ca un drog ușor. Substanța sa piperină intră în creier ca un iritant termic extrem și duce la producerea imediată de analgezice și un sentiment de fericire.

➤ Pătrunjel: activează digestia

Datorită vitaminei C, pierderea în greutate este o jucărie, iar substanțele pe bază de plante ajută la rândul său ficatul să elimine toxinele.

➤ Curcumă: inhibă creșterea celule grase

Secretul subțire al femeilor indiene este tocmai acest condiment galben ascuțit. Este foarte aromat, așa că aveți grijă la dozare.

Ingrediente miraculoase

Lintea - îmbunătățește concentrarea

Această mică leguminoasă are un efect de trezire asupra corpului nostru. Prin conținutul său ridicat de fier, îmbunătățește transportul oxigenului către celule, inclusiv cele din creier. În plus, fenilalanina, producătoare de fier, ajută la producerea hormonului dopamină (responsabil pentru bunăstarea dumneavoastră). Acest efect este vizibil în 48 de ore de la ingerarea obiectivului. Subiecții s-au simțit mai bine și s-au putut concentra mai bine.

Morcovi - energie nouă

Culoarea sa portocalie strălucitoare poate lumina ziua. Și nu numai aspectul său, ci și conținutul său contribuie la un sentiment mai bun. Substanța de balast pectină din tractul digestiv își mărește volumul, legând în același timp diferite substanțe reziduale. Metabolismul este accelerat și energie nouă intră în organism.

Ciupercile - induce echilibrul

Deficitul de vitamina D duce la schimbări ale dispoziției. Și întrucât corpul nostru nu primește atât de multă lumină solară în timpul toamnei, produce și mai puțină din această bio-substanță. Cu ajutorul clopotului, există ciuperci toamna.

Conopida - activă împotriva kilogramelor în plus

Are doar 28 kcal la 100 g. Nu poate decât să ne îmbunătățească starea de spirit, nu-i așa? În plus, oferă corpului nostru uleiuri de muștar, care arată corpului să ardă grăsimi.

Carnea de curcan - săturați și să vă bucurați

Carnea de curcan ca sursă de proteine ​​ușor digerabilă sporește senzația de sațietate. În plus, această pasăre poate face mult mai mult. Prin intermediul aminoacidului triptofan, acesta mediază către corpul nostru elementul constitutiv al serotoninei, hormonul fericirii. Cu fiecare porție a acestei supe, veți contribui puțin la starea voastră de spirit mai bună.