grăsimi

Dieta nu este ca dieta. Geanta a fost ruptă cu ei în ultima vreme, tocmai din cauza sezonului următor al costumelor de baie. Dar cum să ne punem în formă în mod normal? Supele vă vor oferi răspunsul corect.

Dieta cu supă are mai multe beneficii. Principalul lucru este că, datorită acestuia, aveți întotdeauna suficiente lichide, care sunt cheia pentru a pierde în greutate în mod corespunzător. În plus, mănânci lucruri foarte sănătoase, pline de vitamine, minerale și beneficii pentru corp. Și nu în ultimul rând, nu vă simțiți niciodată flămând. Ar trebui să țineți dieta o săptămână și apoi veți vedea rezultatele. Dacă sunt bune, repetați-l peste o săptămână sau două.

Ziua tomatelor

În prima zi de dietă, pregătiți supă de roșii-legume. Ar trebui să fie dens pentru a satisface, dar în același timp rapid și ușor de digerat.

6 roșii proaspete

2 ardei verzi

1 mănunchi de țelină

2 bulion de legume

sare și piper după gust

Tăiați toate legumele în cuburi sau bucăți mai mici și gătiți până la fiert. Sare și condimentați și apoi amestecați totul împreună. Supa este consistentă și sănătoasă. O puteți stropi cu brânză tare sau puneți pâine prăjită.

Ziua fructelor

În a doua zi, pregătiți o salată de fructe și orice supă. Ideea este să nu pierzi zahăr și să nu te simți obosit sau lipsă de energie după prima zi. De asemenea, puteți prepara o supă cremă în liniște. Este important să mănânci suficient cât să-l mănânci și să încarci calm 3-4 farfurii pe zi. În plus, zdrobiți fructele în timpul zilei.

Ziua legumelor

În a treia zi, mâncați orice supă și legume. Conserve de legume sunt, de asemenea, permise. Ar trebui să excludeți mazărea, fasolea și porumbul. Nu uitați să beți multe lichide în plus față de supe.

Ziua dovleacului

În a patra zi, pregătiți supă de dovleac dintr-un dovleac, o ceapă, 250 ml de frișcă și condimente. Nu uitați să adăugați mărar, este foarte bun ca condiment și favorizează și pierderea în greutate. Vei fi mulțumit de această supă și în același timp vei păstra suficientă energie pentru funcționarea normală a corpului.

Ziua „cărnii de vită”

În a cincea zi, este important să adăugați carne la meniu. Pregătiți un bulion cu carne de vită sau supă de legume cu cârnați. Este important să obțineți suficiente proteine ​​din produsele din carne în corpul dvs., dar în același timp să nu rupeți dieta bazată în principal pe apă. Simțiți-vă liber să aveți pâine cu supă, dar nu prea mult.

Zi verde

Ziua verde are legătură cu consumul de legume cu frunze. Este adevărat că în această zi, stomacul îți este puțin flămând, dar rezultatul va merita. Pregătiți o salată cu legume cu frunze sau, în mod ideal, o supă de salată. Poate fi și spanac cu un ou. Nu uitați să beți.

Ziua orezului

Bucurați-vă de orez în a șaptea zi. La sfârșitul dietei, este bine să pregătești corpul pentru o dietă mai bogată și mai densă, astfel încât consumul de orez este o adevărată nucă. Cu toate acestea, tratați-vă cu el doar o dată pe zi și completați-l din nou cu orice supă.