Diabetul poate crește nivelul zahărului din sânge. Controlul glicemiei este esențial pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Există anumite alimente care pot avea grijă de diabet. Este important să nu scapi de sub control. Aceste alimente sunt bogate în fibre, antioxidanți și vitamine și minerale și, prin urmare, sunt bine cunoscute și ușor de găsit.
Fasole
Fasolea are un conținut ridicat de fibre și ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge, chiar și la scăderea colesterolului. Fasolea este, prin urmare, bogată în calciu, ceea ce ajută la arderea grăsimii corporale conform cercetărilor. Dacă consumați o ceașcă de fasole albă, veți dori să obțineți 1
Deci, citiți: Incearca
Sparanghel
Iubitorii de pâine sunt pe scurt. Sparanghelul este, de asemenea, bun, deoarece are un conținut ridicat de folat de vitamina C și, prin urmare, este un antioxidant sănătos de susținere numit glutation.
Afine
Afinele arată mulți centimetri. Se știe, de asemenea, că nivelurile bolilor coronariene sunt ridicate. Producția mondială de cofetărie oferă fibre, vitamina C și flavonoide - un tip de fitonutrienți care oferă protecție antioxidantă, precum și întărirea sistemului imunitar. Flavonoidele sunt, de asemenea, utile pentru scăderea nivelului LDL, care este colesterolul rău, și pentru creșterea nivelului HDL, care este colesterolul bun.
Un morcov
Fie că sunt crude sau morcovii sunt întotdeauna bune pentru hrana ta. Morcovii furnizează vitamina A din beta-carotenul antioxidant; prevenirea cancerului și a bolilor de inimă. Puteți găsi, de asemenea, carotenoizi în soiurile de morcov galben și portocaliu, care vă ajută să vă reduceți rezistența la insulină. Morcovii sunt o altă sursă de fibre și flavonoide sănătoase pentru inimă
Deci, citiți: Încercați aceste superalimente pentru nutrienți de zi cu zi
Cereale integrale
Când spunem cereale integrale, afirmăm că sunt după germeni și tărâțe care se găsesc în ele. Cerealele integrale conțin toți nutrienții și atunci când cumpărați prelucrați, atunci nu veți avea toate beneficiile. Cerealele integrale oferă, de asemenea, magneziu, crom, acizi grași omega 3 și acizi grași. Făina de ovăz este o sursă bună de potasiu
Roșii
Roșiile sunt bune pentru dvs. dacă aveți diabet, indiferent de cât de mult vă place, indiferent dacă este pur, crud sau în sos, vitamina C, fier, vitamina E.
Aceste produse sunt cu siguranță la bugetul dvs. și nu pot fi utilizate pentru a trata diabetul
[19659004] Descărcați OnlymyHealth pentru mai multe articole conexe