Antrenament de forță, Culturism, Fitness, Arte marțiale, Powerlifting - forumul tău de discuții

culturism

SUPER FOODS # 12578

ALIMENTE SUPER
Dacă nu știți despre ce este titlul acestui subiect, vă recomandăm să vă uitați la acest document Food Matters >>
Super mâncare. A existat un fel de listă de alimente care meritau acest adjectiv, acel SUPER. Super-alimentele sunt numite super pentru efectele lor benefice asupra corpului uman și pentru compoziția lor unică bogată în diverși nutrienți. Dacă includem unele alimente în lista nutriției sănătoase, atunci următoarea listă de alimente se va numi nutriție super sănătoasă.

Lista super alimentelor poate fi împărțită după cum urmează:
mâncare verde fructe și nuci produse apicole alge ierburi

Super mâncare verde
Varza de grau - germinarea ierbii de grâu din semințe de grâu. Principala diferență între grâul germinat și cerealele integrale este că mugurii nu conțin gluten sau alți alergeni obișnuiți. Iarba de grâu este super alcalinizantă. Este excelent pentru promovarea sângelui sănătos. Normalizează funcția tiroidiană și stimulează metabolismul. Acest lucru îmbunătățește digestia și favorizează reducerea grăsimilor din organism. Are un conținut ridicat de enzime și are un efect de curățare.

Iarba de orz - Orzul are de 11 ori mai mult calciu decât laptele de vacă, de 5 ori mai mult fier decât spanacul și de 7 ori mai multă vitamina C și bio-flavonoizi decât sucul de portocale. Conține o cantitate semnificativă de vitamina B12, care este foarte importantă pentru o dietă vegetariană. Sucul de iarbă de orz are efecte antivirale și neutralizează metalele grele precum mercurul din sânge.

Alge sălbatice albastre-verzi - Algele au fost prima formă de viață pe pământ și puterea lor este enormă. Cianobacteriile sălbatice (așa cum se numesc) sunt de fapt fitoplancton și conțin practic toți nutrienții. Acestea conțin până la 60% proteine ​​și au un complex mai mare de aminoacizi decât carnea de vită sau soia. Acestea se numără printre cele mai cunoscute surse alimentare de beta-caroten, vitamine B și clorofilă. S-a demonstrat că îmbunătățesc funcția creierului și a memoriei, întăresc sistemul imunitar și ajută la combaterea virușilor, răcelii și gripei.

Spirulina - este o micro-algă cultivată care a fost consumată de mii de ani de către popoarele indigene din Mexic și Africa. Este una dintre cele mai mari surse cunoscute de proteine ​​de pe Pământ și conține 70% proteine, mai mult decât friptura, care conține doar 25% proteine ​​odată gătite. Studiile au arătat că Spirulina ajută la reglarea zahărului din sânge și a poftelor dulci și, prin urmare, este un aliment cheie pentru diabetici și poate fi folosit ca un ajutor pentru pierderea în greutate și ca supliment alimentar în general.

Chlorella - Chlorella este o algă de apă dulce și, ca și alte alge înrudite, conține un profil proteic complet, toate vitaminele B, vitamina C și E și o varietate de minerale. Este uimitor pentru sistemul imunitar și pentru scăderea colesterolului și prevenirea întăririi arterelor, prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.

Legume cu frunze verzi - Legumele cu frunze verzi sunt atât de ușor disponibile și foarte hrănitoare, dar majoritatea oamenilor nu consumă suficient din ele. Studiile confirmă în mod constant că populația care consumă o dietă bogată în legume cu frunze verzi are un risc mult mai scăzut de boli de inimă și cancer. Legumele proaspete cu frunze crude conțin doze mari de clorofilă, proteine ​​ușor digerabile, enzime și o gamă largă de vitamine și minerale. Această legumă specială acționează ca o mini-transfuzie pentru sânge, un tonic de sănătate pentru creier și sistemul imunitar și un detergent pentru rinichi. Încercați una dintre următoarele: spanac, păpădie verde, varză, curmale, pătrunjel, salată, andive, cicoare, broccoli și muguri de muștar.