Pierderea în greutate nu este o artă. Practic, trebuie doar să urmați câteva reguli simple, care includ un aport mai mic de carbohidrați (și calorii în general) și o cheltuială mai mare de energie. Ce alimente ne fac cel mai greu să urmăm caracterul dorit, desigur, în afară de dulciuri?
Băuturi îndulcite
Toate cola, lămâia, portocala, energia, icetea și alte băuturi pe care le cumpărați în sticle de plastic sunt inamici atunci când pierdeți în greutate, căutați apă curată de la robinet sau un producător de suc de casă și, de asemenea, veți salva mediul înconjurător. Aveți grijă și la ceai și cafea îndulcite.
Produse de patiserie
Făina în sine, cantități uriașe de carbohidrați și gluten nu vă sunt prieteni, chiar dacă aveți kilograme în normă. Pâinile, cornurile și diverse produse de patiserie aromate sau chiar dulci te ajută să câștigi noi kilograme nedorite.
Garnituri pentru carne
Practic diferit, mai ales despre cartofi și orez. Sote de pui sau felii de porc nu trebuie servite cu orez sau cartofi la cuptor. Faceți-o doar o salată de legume din roșii, castraveți și ardei, care conține un minim de carbohidrați și o mulțime de vitamine .
Mancare prajita
Când sunt prăjiți în ulei de rapiță sau de floarea soarelui de calitate slabă, sunt și mai dăunători. Pe lângă sigur că nu te ajută să slăbești, ele te pot ajuta și cu bolile cardiovasculare.
Lapte
Fără dezbateri, laptele are un număr mare de efecte pozitive asupra sănătății umane. Totuși, acest lucru este adevărat atunci când vorbim despre lapte proaspăt, nepasteurizat, de la vaci păstrate pe o pajiște verde. Ceea ce cumperi în magazin este un mare dușman și ar trebui să-l eviți prin arc.