- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 42 de ani și puțin peste 130 kg la 174. Anul trecut am slăbit și 15 kg. Am eliminat unele alimente din dietă și Crăciunul trecut am mâncat doar prăjiturile mele în mare parte fără gluten ... după o jumătate de an am ajuns din toate și Crăciunul acesta eram deja umplut cu „deserturi normale”. Sunt foarte nemulțumit de greutatea mea și cu cât vreau să slăbesc mai mult cu atât mănânc mai mult și cu atât sunt mai nefericit. Ce ar trebui să fac? Am o boală autoimună mai gravă, care este acum în repaus și în tratament bun, acum doar suferă greutatea mea nefericită.: - ((((((((consultați cum și unde să luați un bou ferm))?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut, vreau să vă spun că știu multe despre mâncare, iar ultimii ani din viața mea m-am dedicat studierii a ceea ce este cu adevărat sănătos și a celor care ajută la slăbit.
vă rugăm să citiți cartea de la Lyn-Genet Recitas lyngenet.com, o veți găsi și în slovacă. Cartea respectivă este o capodoperă!
Veți citi, începe și opri. Dacă vrei să gândești într-adevăr, pierde în greutate, cumpără-l.
Mi-a schimbat viața, așa că o voi recomanda oricărei persoane pe care o întâlnesc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună. Știu cât de greu este, cei care nu au experimentat, nu vor înțelege. Vă recomand cartea Vysoká škola chudnutí de Edika Sipeka. Este scris într-o formă grozavă, se distrează și el, deoarece nu există lipsă de umor în el. Cartea respectivă ar trebui să fie potrivită pentru dvs., adică dacă doriți să slăbiți fără modificări ale dietei și fără prea multă activitate fizică. Cred că te va ajuta:-) Stai și luptă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încercând să folosesc un arzător de grăsimi împreună cu exercițiile fizice și o dietă procesată. De exemplu, l-am cumpărat înainte de vară și am slăbit mult împreună cu exercițiile fizice. deci recomand.internet este plin de arzătoare.Am eliminat linkul-
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, există suplimente excelente pentru a crește arderea (termogenerare), dar nu le recomand cu mare încredere (cafeină, tein, ECGC, citrice auracium, teobromină, nuci de cola etc.) Aproape că lucrez la suprimarea poftei de mâncare cu oțet, extract de cactus, cum ar fi ca nopal și hoodia gordonii, desigur microfibre, care reduc indicele glicemic
De exemplu, CLA (acid linoleic conjugat, cunoscut și sub numele de tonalină, mai ales în combinație cu ulei de semințe de rodie) are un efect mare asupra depozitării grăsimilor.Doza de CLA este de 2 grame, doza de ulei de semințe de rodie este de 1/2 gram și trebuie luat pentru îmbunătățire.absorbția cu bioperină (5 mg) .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu trebuie să țineți o dietă chiar și cu o dietă obișnuită normală, puteți pierde în greutate cu faptul că doar ajustați proporțiile, astfel încât să nu aruncați doar o singură doză. Pâinea este un aliment dietetic o felie pe zi puteți da. Dar factorul decisiv este modul în care obțineți. greutate. alegeți alergarea sportivă aerobă este cea mai bună. Știu o femeie care suferă de o tulburare metabolică și își pierde deja forma în grăsime. Deoarece obținerea oricărei boli este întotdeauna foarte dificilă De asemenea, vă recomand să înotați. Chiar și atunci când nu sunteți săraci, dar puteți reduce greutatea pentru a vă simți mai bine
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
RNG, ar trebui să am și câteva suplimente pe care le sfătuiesc pe oameni să înceapă să folosească? a ake napises mi?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Și ce zici de cuvintele că câștigă pâine? E adevarat? La urma urmei, pâinea este un carbohidrat complex sau nu?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exercițiul este necesar și dacă este deja un carbohidrat, atunci doar complex, adică cu un indice glicemic scăzut.
Unele microfibre nu numai că curăță corpul și hrănesc probiotice, dar reduc și indicele glicemic al alimentelor pe care le consumați împreună cu ele. Eliberarea treptată a zaharurilor din carbohidrații complecși vă oferă o senzație de mâncare, nu o foame sănătoasă, care este la o oră după mese cu un indice glicemic ridicat. De asemenea, trebuie să fiți stresați, deoarece hormonul de stres cortizol determină creșterea grăsimii în coapse, fese și în special în abdomen.
Aici aveți tabele extinse ale indicelui glicemic al diverselor alimente, precum și cantitatea totală de zaharuri (încărcare glicemică = calorii) din ele
ajcn.nutrition.org
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Probabil ar fi bine dacă nu ai mânca deloc prăjiturile alea, fără apă proaspătă, fără ciocolată.
De asemenea, trebuie să vă mișcați. Deși o persoană nu slăbește într-un fel, dar nu va fi ca o lemră.
De când am practicat, nu am avut niciodată dureri de spate, care nu trebuie aruncate. În principal, este necesar să practicați astfel de exerciții care nu vă vor împovăra articulațiile cu greutatea.
Mă gândeam să alerg, dar nu aș vrea să renunț undeva pe parcurs.
Stepper-ul este mai bun.