Nu.

Mancare super sanatoasa. Ei sunt doar cei care sunt benefice pentru sănătatea noastră, apărarea organismului și chiar pentru o mai bună imunitate. Acestea sunt alimente care conțin nenumărate vitamine și minerale care sunt necesare pentru corpul nostru. Ei suporta buna funcționare a organelor, a sistemului digestiv și chiar ne încarcă cu energie. Nu există oficial lista alimentelor miraculoase, cu toate acestea, l-am compilat pentru dvs. listă de douăzeci, care au efecte pozitive demonstrabile asupra corpului nostru. Chiar și aceste alimente „super” sunt disponibile în mod obișnuit pe piață și, dacă le putem încorpora în mod rezonabil în dieta noastră zilnică, ele pot juca un rol foarte important în pierderea în greutate. În acest articol Vă voi prezenta primele zece, efectele lor pozitive și semnificația pentru corpul nostru.


Ananas

Ananasul este un fruct tropical care ajută la arderea grăsimilor, la construirea mușchilor, dar și la recuperarea rănilor. Este o componentă ideală a dietei pentru sportivi, dar și pentru cei care vor să slăbească. Sucul său are efecte pozitive asupra pielii noastre, ba chiar ajută la îndepărtarea petelor de pigment - prin vopsirea zonei afectate cu sucul său. Alte beneficii ale acestui fruct uimitor sunt diferitele beneficii ale vindecării. Poate ameliora umflarea țesuturilor, inflamația asociată cu tuse, osteoartrita, varicele, întinderea și ruperea ligamentelor și tendoanelor. Conține bromelaină, care ne îmbunătățește digestia și, de asemenea, accelerează arderea grăsimilor menționată anterior. Combinația de beta-caroten, vitamina C, sulf și bromelină conținută în ananas poate fi considerată un miracol de detoxifiere.

mâncare


Avocado

Avocado este unul dintre fructele care sunt singurele care nu conțin aproape deloc zahăr. Până la 77% din caloriile din avocado sunt grăsimi. Cu toate acestea, nu este grăsime normală, ci acid oleic, care este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatoare și care servește drept protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Avocado sunt valoroși în principal pentru valoarea nutritivă ridicată și datorită consistenței și gustului excelent, sunt potrivite pentru aproape fiecare masă. În bucătărie, este potrivit să-l înlocuiți cu unt clasic. Avocado conține, de asemenea, o mulțime de fibre, potasiu chiar mai mult decât banana și grăsimi sănătoase, în timp ce nu conține colesterol sau sodiu.


Banane

Bananele conțin carbohidrați, a căror compoziție ne alimentează corpul cu o cantitate mare de energie, sunt o sursă de zaharuri rapide, mai ales dacă simțim oboseală bruscă. Acestea conțin o cantitate mare de potasiu, care susține activitatea creierului, scade tensiunea arterială și are efecte miraculoase în caz de probleme digestive. Este ideal pentru sportivi, dar și pentru persoanele active fizic ca primă sursă de energie după activitate.


Brocoli

Broccoli este una dintre legumele pline de vitamine și minerale, motiv pentru care este adesea numită „regina” legumelor. Are un conținut extrem de ridicat de vitamina C și acid folic, care poate reduce riscul de boli de inimă, unele tipuri de cancer sau accident vascular cerebral. Conține până la 90% apă, fără grăsimi și doar o cantitate neglijabilă de carbohidrați. Este plin de fibre, ceea ce ne face să rămânem plini mai mult timp după ce am consumat-o. Pentru a-și păstra cât mai mult din valoarea nutritivă, este bine să o preparați pe abur.


Afine

Afinele sunt un fruct cu conținut scăzut de calorii. Acestea conțin o mulțime de nutrienți, vitaminele C, E, K, A, dar și o cantitate mare de antioxidanți și flavonoizi. Acestea previn formarea de cheaguri de sânge și embolie, dar îmbunătățesc și fluxul sanguin și ajută la hipertensiune arterială. Afinele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de prim ajutor pentru bolile tractului urinar.

A doua parte a articolului o veți găsi Aici…